Протеинови палачинки с фалшив шоколадов топинг

Превърни палачинките от изкушение в стратегическо хранене

За палачинките:

  • 3 яйца
  • 50 мл прясно мляко
  • 40 г ленено брашно
  • 20 г протеин на прах 

За топинга: 

  • 50 г извара
  • 50 г банан
  • 20 г мед 
  • 50 г авокадо
  • 10 г какао

 

  1. С помощта на чопър, пасатор или кухненски робот блендирай всички продукти за палачинките.
  2. В предварително нагорещен на среден огън и леко намазнен тиган изсипи по малко от сместа, така че да оформиш малки палачинки.
  3. Изпечи палачинките за по минута-две от всяка страна.
  4. Охлади върху решетка, докато приготвяш топинга.
  5. С помощта на чопър, пасатор или кухненски робот блендирай всички продукти за топинга.
  6. Гарнирай палачинките и поднеси. 

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
811 71 г 99 г 29 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1