Спаначен пай с извара, тахан и чери домати

Спаначен пай с извара, тахан и чери домати

Солените пайове, суфлета, запеканки или както ти обичаш да ги наричаш, са сред най-бързите и лесни за импровизация ястия, които можеш да си приготвиш. Избери любимите си сезонни продукти, добави няколко яйца, овкуси по желание, гарнирай според наличното в момента и за нула време имаш пълноценен и вкусен обяд или вечеря с минимални усилия и на съвсем разумна цена. 

  • 4 яйца
  • 200 г броколи
  • 200 г карфиол
  • 50 г спанак
  • 200 г извара
  • 3 с.л. сусамов или друг тахан по избор
  • 3-4 чери домата
  • подправки на вкус 
  1. Загрей фурната на 180 градуса.
  2. С помощта на чопър, пасатор или кухненски робот блендирай всички продукти без чери доматите до желаната хомогенност. 
  3. Прехвърли сместа в тавичка, добави чери доматите и изпечи за 20-25 минути.
  4. Охлади леко и поднеси. 

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1203 103 г 40 г 71 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1