Магданозено барче с извара и овесени ядки

Магданозено барче с извара и овесени ядки

Когато тръгнеш на път или ти се налага да се храниш в движение, защото тичаш по задачи, винаги е чудесно да имаш нещо под ръка, с което да потушиш глада и да се заредиш с доза енергия. 

Едно домашно барче, нарязано на удобни парчета и опаковано така, че да бъде на една ръка разстояние, е много удобен и вкусен начин да направиш именно това.

Комбинацията между извара и овесени ядки ще те засити за поне няколко часа.

Можеш да приготвяш барчето през всеки сезон и да включваш в състава му пресни зеленчуци, каквито имаш под ръка. Ако не си падаш по магданоза - замени го със спанак. По желание импровизирай, като добавиш към продуктите настърган морков, тиква, червено цвекло, целина или сладък картоф. 

  • 2 шепи пресен магданоз
  • 3 яйца
  • 50 г маслини без костилка
  • 200 г извара
  • 200 г овесени ядки
  • 50 г смляно ленено семе
  • сол на вкус
  • подправки по избор
  1. Загрей фурната на 160 градуса с вентилатор.
  2. С помощта на чопър, пасатор, мощен блендер или кухненски робот пасирай всички продукти до постигане на желаната хомогенност.
  3. Застели плитка тава с хартия за печене.
  4. Разпредели сместа по цялата повърхност на тавата, като внимателно я изравниш, така че бъде с еднаква дебелина навсякъде.
  5. Изпечи барчето за 20 – 25 минути, като периодично отваряш фурната за няколко секунди, за да излезе излишната влага.
  6. Охлади барчето напълно, отстрани хартията и да го нарежи на форми по желание.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1452 97 г 129 г 61 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1