Помощ

Фитнес

Фитнес 101
Още от фитнес 101

Фитнес програми

Класическа схема за маса от старата школа

Класическа схема за маса от старата школа

Ден за ръце

Ден за ръце

40 тежки тренировки за повече мускулна маса

40 тежки тренировки за повече мускулна маса

Още фитнес програми ›

Упражнения

Пек-дек

Пек-дек

Бърпи

Бърпи

Клек с швейцарска топка и дъмбели

Клек с швейцарска топка и дъмбели

Още упражнения ›
Упражнения

Статии за фитнес

Свръхбавно трениране (Super Slow Training)

Свръхбавно трениране (Super Slow Training)

Популяризирано от Кен Хътчинс

6
Слаклайн

Слаклайн

Да живееш по ръба, но да не падаш

1
Братя Менцер

Братя Менцер

Кратка биография на две изключителни личности в бодибилдинга

9
Дъглас Айвън Хепбърн

Дъглас Айвън Хепбърн

Съвременният наследник на Луис Кир

6
Тренировъчните ластици

Тренировъчните ластици

Как да ги включим в тренировките си?

16
Как да тренираме на лостовете? (II част)

Как да тренираме на лостовете? (II част)

Кой е по-ефективният начин: като бодибилдър или като гимнастик?

24
Александър Засс

Александър Засс

Руският Самсон

10
Проприоцепция и проприоцептивни упражнения

Проприоцепция и проприоцептивни упражнения

Какво се крие зад тези сложни термини?

4
Паразитни думи в света на фитнеса

Паразитни думи в света на фитнеса

Защо често оставаме неразбрани?

9
Шведската стена

Шведската стена

Историята, преди да я видим във физкултурните ни салони

2
Изгаряне на мазнини с интервални тренировки

Изгаряне на мазнини с интервални тренировки

Бързо и интензивно или бавно и внимателно?

188
10 топ въпроса за тичането

10 топ въпроса за тичането

Или как да правим най-старото кардио на света с десет практични идеи повече!

93
13 неща, които мразя във фитнеса

13 неща, които мразя във фитнеса

Фаталният списък от неща, които събуждат възмущението на трениращите във фитнес залата

67
Какво представлява кросфит?

Какво представлява кросфит?

Тоталната тренировка за тялото и духа

65
Street Fitness (Уличен фитнес)

Street Fitness (Уличен фитнес)

Уличните спортове и ърбън културата

61
Хапни, баба ... или как да си отгледаме 40-килограмов първокласник

Хапни, баба ... или как да си отгледаме 40-килограмов първокласник

Как да се преборим срещу последния залък в чинията?

60
Видовете тяло

Видовете тяло

Ендоморф, мезоморф, ектоморф...  Какво означават?

57
Скачане на въже - втора част

Скачане на въже - втора част

Техники, методики и насоки за скачането

49
Знаем ли всичко за кардио тренировката?

Знаем ли всичко за кардио тренировката?

Спазвате ли всички параметри за кардио ефективност?

42
8х8 - системата на Винс Жиронда

8х8 - системата на Винс Жиронда

Може ли да се качи чиста мускулна маса, докато се свалят телесните мазнини?

40
Всички статии за фитнес ›
+ Добавяне