Интервю с Георги Чомпалов (CASINO)

"По-важно е самото пътуване, отколкото неговата цел..."

Представяме Ви наш "стар" читател, любител на разделното хранене и високоинтензивните тренировки. Абсолютен привърженик на тезата, че и "без хранителни добавки" може.

Интервю с Георги Чомпалов (CASINO)

Представи се на читателите ни - име, възраст, откъде си?

Здравейте на всички членове на форума на bb-team - казвам се Георги Чомпалов, на 26 години съм, от София.

От колко време се занимаваш с фитнес и до каква степен темата е част от ежедневието ти?

С фитнес се занимавам от 10-11 клас. Това прави някъде 7-8 години с прекъсвания. Сериозно се занимавам от 3 години. Самият спорт просто ми е интересен и дори да нямам време за зала, някой път просто си правя една тренировка у нас. Както казват - важното е желание да има.

Ще опишеш ли накратко принципите, които спазваш в храненето? Има ли определени режими, на които симпатизираш?

Храненето ми не е точно определено. Гледам да хапвам повече месо - пилешко, свинско. Залагам много и на млечните продукти. Много обичам сирене и извара, гледам винаги да си ги набавя. Тъй като сега съм се омазнил малко и свалям, съм изключил хляба от моята диета, както и съм намалил сладкото. Привърженик съм на разделното хранене - според мен за сваляне то е идеално и съчетано със спорт може да направи чудеса. Наскоро четох и за една диета, наречена Диетата на воина (Warrior`s diet), където през деня се яде малко храна, а на вечеря се прави едно стабилно хранене - според мен има потенциал и мисля да я пробвам лятото.

А как стоят нещата при тренировъчните принципи?

Преди тренирах по стандартните схеми, но видях че не ми се oтдава да ги спазвам и затова сега тренирам така както чувствам, че е най-добре за моето тяло. Сега съм се запалил по Високоинтензивната интервална тренировка. Това стана, след като четох статията за Метода Табата. Същността й се състои в това, че правиш серии от упражнение, като паузата между сериите е много малка - при мен 20 секунди правя серия, 10 секунди почивам и пак 20 секунди серия. Това се прави с 50 % от нормалната тежест. Все още опитвам този метод, затова не мога да кажа резултати, но това, което забелязвам на пръв поглед, е, че дава страшно напомпване и мускулната треска е гарантирана почти всеки път. А относно вечния спор за тренирането до отказ - аз го подкрепям. Поне аз тренирам така. Според мен мускулът трябва да се стресира екстремно, за да расте... но това си е мое мнение, така че търпя критики. И един съвет - винаги съблюдавайте правилната техника за упражнението - без нея травмите са само въпрос на време. Ако трябва намалете тежеста, но запазете правилната техника.

Употребяваш ли хранителни добавки и какво е мнението ти за тяхната употреба по принцип? До каква степен играят роля за успеха на спортуващия?

Като започвах да тренирам, веднага се хвърлих на креатина, според мен е добра добавка за начало. Бях си взимал и протеини на прах, но по принцип не съм им много привърженик. Според мен с едно балансирано хранене можеш да си набавиш почти целия протеин, от който се нуждае организма ни. Сега не взимам нищо, въпреки че у нас имам още около половин килограм креатин - реших да видя как е на чисто, без добавки. Привърженик съм на разтворимите витамини - според мен наистина допринасят доста за възстановяването. А отностно добавките - да, помагат на спортуващия, но те са само малка част от тренирането. Най-важна е добрата тренировка, защото без нея и 100 кг протеин да изядем, няма нищо да постигнем. По форума виждам мнения от типа - "блазе на еди кой си, че имал пари да си купи сума ти добавки..., а па ние не сме могли да прогресираме, щото сме нямали пари" и т.н. Аз преди, като нямах време да спортувам и да взимам хранителни добавки, пак си тренирах у нас и за една година с достатъчно хранене и редовни, повтарям редовни тренировки, качих 5-6 кг. Важно е постоянството, тогава дори без добавки пак ще се расте.

Не може да не засегнем пороците. Имаш ли такива и ако да, то какви са те?

И аз имам пороци като всеки човек, не пуша, но обичам да си пийвам. Преди пиех и твърдо, но от няколко години реших да съм по-сериозен с тренировките и наблягам само на бира - поне в нея има аминокиселини и е полезна. Другият ми порок е, че често лягам късно и не ми достига сън, но живеем в такова време, че не можем винаги да спазваме стриктен режим. Според мен човек не трябва напълно да се вманиачава на тема режими и диети - тренирайте за здраве и тонус и ако можете, спазвайте някой лек режим и ще се чувствате добре.

Какво е мнението ти за фитнес индустрията и здравословния начин на живот у нас? Възприема ли се положително, има ли развитие или всичко е твърде в началото, за да може да се направи оценка.

Според мен у нас започва да се развива този начин на живот - нови фитнес центрове, препоръчват се диети, откриват се магазини за природни добавки и т.н. Това ме радва много и се надявам все повече хора да се заемат с някакъв спорт като противовес на алкохола и дрогите, които ни заливат от всички страни. Винаги се опитвам да дам съвет на приятели и познати, ако искат да отслабнат или да почнат някакъв спорт. Човек е роден да се движи и това е неговото естествено състояние - така че от спорта могат да се извлекат много ползи.

Фитнесът е твоето свободно време или то е ангажирано с други хобита?

Свободното ми време е заето и с други дейности, освен работата излизам и с приятели да се повеселиме, ровя в интеренет и чета интересни статии, гледам да си почивам повече. Фитнесът вече е станал естествена дейност за мене - дори да нямам време, за да отида до центъра, 5-6 серии лицеви опори и 5-6 серии клекове винаги влизат добре преди работа. По едно време бях спрял да тренирам и не се чувствах добре определено - така, че фитнес до края!

Представи си, че водим този разговор след 5 години. Кой от дадените отговори би бил драстично различен?

Според мен отговорите за тренировъчните принципи и за хобитата ще са различни. Може да се запаля по някои други методи на трениране, тъй като обичам да експериментирам, а за хобитата - ще се появят вероятно още ангажименти и някои от тях ще изчезнат, но ще се опитам фитнесът да не е от тях.

По какъв начин се запозна с нашето издание, какво ти допадна, какво би могло да се подобри?

Запознах се случайно - просто 2000 и някоя си година реших да почна сериозно фитнес, а не само вкъщи тренировки и написах в Google фитнес и бодибилдинг и излезе вашето издание, регистрирах се и оттогава съм абонат. Почти всичко, което знам за тренировките и добавките съм го научил от този форум и от личен опит. Вие ме запалихте и ако губя понякога мотивация, ми стига само да прочета някоя статия тук, за да се запаля отново. Вие поддържате пламъка жив! В изданието особено ми допадат разделите за различните тренировъчни методики и упражнения, както и интревютата с известни спортисти. Може да се направи един виртуален конкурс за потребителите, нещо като фитнес състезание със снимки и да се гласува - това определно ще качи мотивацията на много да тренират.

Би ли искал да споделиш или пожелаеш нещо на (другите) наши читатели?

Искам да им пожелая да са все така готини хора и да помагат на всеки, който иска съвет. И да бъдат снизходителни и търпеливи с новаците - все пак всеки е бил такъв едно време. Пожелавам им успешни тренировки, никакви травми и бърз прогрес! Един лаф за последно: По-важно е самото пътуване, отколкото неговата цел...

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Димитър Михайлов

Димитър Михайлов

Основател и идеолог на BB-Team. Имайки предвид, че прави това, откакто е на 13 години, разбираме, че буквално израства в така наречената фитнес индустрия. Занимавал се е с почти всички разновидности на тежестите - фитнес, бодибилдинг, кросфит, функционални и нефункционални тренирания (последното е шега). Активно търси практичното в необятната сфера на здравословното хранене и трениране, като подкрепя наученото и чрез обучения от Precision Nutrition (Канада), NSCA (САЩ), CPPS Academy (САЩ) и други.

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1