Голямата промяна на... Стоян
"Продължавам да надграждам върху постигнатото дотук."
"Продължавам да надграждам върху постигнатото дотук."
От 14.03.2016, чете се за 3 мин.
Понякога голямата промяна идва внезапно, а понякога началото ѝ настъпва някак предусещано - след поредица от събития в живота ни. Вярвам, че всеки човек заслужава да постигне своя баланс и да намери своята по-добра версия.
Стоян е намерил своя път към постигането на желаната цел и днес ще сподели опита си с вас.
Приятно четене!
Стоян Стоянов, на 37 години, живея в град София. Работя, обичам да пътувам, имам различни хобита, тренирал съм волейбол 10 години, а последните години се занимавам активно с фитнес.
Рязкото спиране на активната спортна дейност и липсата на режим доведоха до бързо качване на килограми.
От 85 кг на 20-годишна възраст бях достигнал до 150 кг на 30 години. Тази ситуация повлия негативно на задравословното ми състояние. Външният вид е едно от най-важните неща за млад човек. Не можех да си позволя да оставя нещата да се развиват негативно за мен. Така поставих началото на битката с наднорменото тегло, която през годините е преминавала с променлив успех, но това не само не ме отказваше, а беше допълнителна мотивация за мен да преследвам поставената цел.
Известно е, че хубавите неща не стават много бързо. Всеки резултат изисква своето време и борба. Реално поставих началото на 30 години, след като „заковах“ кантара на 150 кг. До 35 години редувах добри и лоши резултати. Свалял съм до 20-30 кг, но ги задържах за кратко. Тогава разбрах, че това не е решение и промених цялостно подхода си.
Започнах да чета много и да се интересувам от диети, направих си свои изводи относно хранителния ми режим и отново започнах със спорта. Постепенно се появиха и първите положителни резултати. Няма по-голям стимул от това да виждаш как трудът ти е възнаграден. Допълнителна мотивация беше, че резултатите не закъсняха и не останаха незабелязани от близките около мен. Чисто времево цялостната ми промяна ми отне около две години. Сега съм на 37 години, тежа 98 кг - не съм 85 кг, както на 20 години, но така се чувствам.
Изключително полезно. Преди страдах от високо кръвно, което вече е минало. Чувствам се много добре физически, тонизиран и зареден с енергия.
Привърженик съм на НВД и редувам с въглехидратна ротация.
Относно тренировките:
Използвам протеини, мултивитамини и аминокиселини. Положително съм настроен към хранителните добавки, които споменах. Твърд противник съм на анаболните стероиди.
Разбира се, близките ми хора са първите, които ме подкрепиха. Дали успявам да мотивирам други хора? Първият въпрос на всеки, който види постигнатите от мен резултати, независимо близък или познат, е: „Как постигна тази промяна?“
Мисля, че най-добрата мотивация за хората е тази, която виждат. Виждат, че всичко е реално - без фотошоп или друга техника. Случва се да се обръщат към мен за съвет.
Мисля, че вече съм го превърнал в начин на живот. Липсата на време е оправданието, което хората най-често използват, за да избегнат ходенето във фитнеса. Моето мнение е, че здравето и спорта са неразделни и всеки човек трябва да намира време за спорт, колкото и натоварено ежедневие да има.
Аз съм на мнението, че всеки трябва да си поставя цели, които допълнително стимулират неговото развитие. Човек винаги трябва да е критичен и строг към себе си и да не допуска никакво отпускане. Продължавам да надграждам върху постигнатото дотук.
Сам изготвям менюто си. Приготвям старателно всяко едно ястие, защото държа да знам с какво се храня.
Имаме изключително ниска култура за хранене и спорт.
Да не започват от „понеделник“, от „първи“, от утре , а да го направят веднага, без отлагане. Нека не търсят оправдания. Трудно е да започнеш, а успееш ли, се превръща в начин на живот.
В разговора ни наблегнахме на здравето. Затова ще им пожелая да са здрави, но да не забравят, че това зависи и от самите тях (нас).
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече