
От 08.02.2022, чете се за 1 мин.
Магнезият е минерал, който помага за много аспекти от нашето здраве, сред които сън и нервна система.
Друго негово основно действие е, че предотвратява крампи и схващания, а в следващите редове ще разгледаме може ли да се прилага магнезий при изтръпване на ръцете.
Ползи от прием на магнезий
Магнезият има редица ползи за организма, защото участва като кофактор в над 300 ензимни реакции.
За целите на настоящия материал е важно да споменем, че дефицитът на магнезий може да доведе до мускулни крампи, схващания и мускулна умора.
Острата липса на магнезий се свързва с негативно въздействие върху нервната система.
Магнезий при изтръпване на ръцете
Изтръпвания, усещания за „иглички“ в крайниците и мускулни крампи са сред честите симптоми при дефицит на магнезий.
Дефицитите на минерали и витамини засягат тялото ни по различни начини, сред които и увреждане на нервните импулси, което пък се усеща като изтръпване на ръцете и стъпалата.
Разбира се, тези симптоми могат да бъдат и признак за други състояния, затова е добре да се направи консултация с лекар и да се постави точна диагноза, особено ако изтръпването се наблюдава често и продължително.
Тъй като магнезият помага при мускулна умора и мускулни схващания /изтръпвания, може да има ползи и при изтръпване на ръцете.
Магнезий при изтръпване на ръцете – дневна доза
Както вече споменахме, е желателно да се консултирате със своя лекар, ако страдате от изтръпване на крайниците или друго състояние, спадащо към периферната невропатия.
Обсъдете и приема ма магнезий с лекуващия ви лекар.
В зависимост от състоянието, може да ви бъде предписана и по-висока доза от препоръчителната.
Заключение
Магнезият е минерал, който успешно се прилага при изтръвания и мускулни схващания.
Може да се приема магнезий като добавка при изтръпване на ръцете, но е желателно лекар да проследи състоянието, да се постави точна диагноза и препоръчителна според конкретния случай доза на прием на минерала.

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.