Дневен план за навициСвали сега 

Ползи от прием на селен

Ползи от прием на селен

Селенът е основен микроелемент, намиращ се в органични и неорганични форми. Той е минерал, защитаващ имунната система, като предпазва от образуване на свободни радикали, които увреждат здравите тъкани.

В следващите редове ще разгледаме по-подробно темите за ползи от прием на селен, колко време да се пие и препоръчителна дневна доза.

Какво ще научиш?

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Ползи от прием на селен

Могат да се отличат следните ползи от прием на селен:

  • Този ензим е жизненоважен и работи в синхрон с витамин Е;
  • Двете вещества работят синергично (взаимно усилващо се, заедно) в производството на антитела и спомагат за поддържане на добро сърдечно и чернодробно здраве;
  • Селенът е необходим за правилното функциониране на панкреаса и за тъканната  еластичност.
  • Доказана е ролята му в провокирането на синтеза на ДНК в клетките, а с това и антираковите му свойства, защитните му и anti-ageing свойства като цяло;
  • Способността му да активира важни имунни клетки пази организма от инфекции и зарази.

Кога се пие селен - сутрин или вечер?

Приемът на селен не е обвързан с конкретно време от денонощието, но трябва да бъде по време на хранене.

Селен - колко време да се пие?

Високите дози или продължителната употреба на селен могат да доведат до сериозни медицински проблеми или смърт.

Не използвайте повече от този продукт, отколкото е препоръчано на етикета или каквито продължителност и дозировка е определил лекуващият ви лекар.

Дневна доза прием на селен

Препоръчителният дневен прием селен се основава на количеството селен, необходимо за максимизиране на активността на глутатион пероксидазата (GPx) в серума.

  • 15ug / ден от 0-6 месечна възраст
  • 20ug от 7-12 месеца
  • 20ug / ден от 1-3 години
  • 30ug от 4-8
  • 40ug от 9-13 и
  • 55ug за 14 и повече години

Няма разлики между мъжете и жените. Препоръчителният приерм за бременни и кърмещи жени са съответно 60ug и 70ug.

Странични ефекти от прием на селен

Наблюдателно проучване показва, че излагането на хранителни вещества на селенови съединения от около 300 mcg на ден може да има ранен токсичен ефект върху ендокринната функция, особено върху синтеза на тиреоидни хормони и супресията на NK-клетките.

Недостиг на селен

Недостигът на селен се появява, когато общият прием е по-малък от 11 ug и обикновено се препоръчва 40 ug като минимален прием.

Недостигът на селен при деца може да доведе до болест на Кешан, наречена на окръг в Китай, където пациентите проявяват тежка и често фатална форма на кардиомиопатия. Болестта на Keshan е свързана с приема на селен, състоянието и активността на GPx. Добавката на селен намалява честотата му.

Съществува вероятна роля на различни вирусни инфекции, които вероятно се обострят от дефицита на селен.

Предозиране със селен

Наблюдателно проучване показва, че излагането на хранителни вещества на селенови съединения от около 300 mcg на ден може да има ранен токсичен ефект върху ендокринната функция, особено върху синтеза на тиреоидни хормони и супресията на NK-клетките.

Заключение

Селен е основен микроелемент, който има редица ползи за организма и се намира свободно като хранителна добавка.

Приемът му обаче трябва да е съобразен или с етикета от производителя, или с препоръките на лекуващия ви лекар.

Още съдържание по темата
Липса-на-магнезий
Липса на магнезий
Магнезий-при-изтръпване-на-ръцете
Магнезий при изтръпване на ръцете
Магнезий-за-крампи
Магнезий за крампи
Магнезий-при-подагра
Магнезий при подагра
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow