Ползи от прием на селен

Могат да се отличат следните ползи от прием на селен:

Този ензим е жизненоважен и работи в синхрон с витамин Е;
Двете вещества работят синергично (взаимно усилващо се, заедно) в производството на антитела и спомагат за поддържане на добро сърдечно и чернодробно здраве;
Селенът е необходим за правилното функциониране на панкреаса и за тъканната еластичност.
Доказана е ролята му в провокирането на синтеза на ДНК в клетките, а с това и антираковите му свойства, защитните му и anti-ageing свойства като цяло;
Способността му да активира важни имунни клетки пази организма от инфекции и зарази.

Кога се пие селен - сутрин или вечер?

Приемът на селен не е обвързан с конкретно време от денонощието, но трябва да бъде по време на хранене.

Селен - колко време да се пие?

Високите дози или продължителната употреба на селен могат да доведат до сериозни медицински проблеми или смърт.

Не използвайте повече от този продукт, отколкото е препоръчано на етикета или каквито продължителност и дозировка е определил лекуващият ви лекар.

Дневна доза прием на селен

Препоръчителният дневен прием селен се основава на количеството селен, необходимо за максимизиране на активността на глутатион пероксидазата (GPx) в серума.

15ug / ден от 0-6 месечна възраст
20ug от 7-12 месеца
20ug / ден от 1-3 години
30ug от 4-8
40ug от 9-13 и
55ug за 14 и повече години

Няма разлики между мъжете и жените. Препоръчителният приерм за бременни и кърмещи жени са съответно 60ug и 70ug.

Странични ефекти от прием на селен

Наблюдателно проучване показва, че излагането на хранителни вещества на селенови съединения от около 300 mcg на ден може да има ранен токсичен ефект върху ендокринната функция, особено върху синтеза на тиреоидни хормони и супресията на NK-клетките.

Недостиг на селен

Недостигът на селен се появява, когато общият прием е по-малък от 11 ug и обикновено се препоръчва 40 ug като минимален прием.

Недостигът на селен при деца може да доведе до болест на Кешан, наречена на окръг в Китай, където пациентите проявяват тежка и често фатална форма на кардиомиопатия. Болестта на Keshan е свързана с приема на селен, състоянието и активността на GPx. Добавката на селен намалява честотата му.

Съществува вероятна роля на различни вирусни инфекции, които вероятно се обострят от дефицита на селен.