Фитнес треньори в социалните мрежи – кои да следваме и кои да избягваме?

Социалните мрежи са изпълнени с хиляди акаунти (само в Instagram са около 50 000), които споделят съвети как да живеем здравословно. Информацията, предоставена от мнозина от тях, е подкрепена с научни изследвания и емпирични данни. За жалост, две трети от тези акаунти споделят съдържание, което може да бъде потенциално опасно за менталното и физическото ни здраве.

В новото изследване "Hashtag fitspiration: credibility screening and content analysis of Instagram fitness accounts" екипът стига до горното заключение оценявайки последните 15 поста на 100 най-популярни "фитнес" акаунта в Instagram. Профили, нарушаващи едно или няколко от следните "правила", се зачитат за потенциално опасни / подвеждащи:

1. По-малко от 4 поста съдържащи информация / съвети за тренировки (от последните 15);
2. Наличие на голота и неподходящо облекло (сексуализация);
3. Насърчване на екстремни телосложения;
4. Негативни послания.

От проверените 100 акаунта само 41 от тях не са се провалили на нито едно от 4-те правила. 

И понеже ситуацията не е достатъчно негативна, допълнителна проверка е показала, че от проверените профили само 54 имат нужната квалификация да дават съвети отнасящи се до движение (персонален треньор, треньор по вид спорт, кинезитерапевт и т.н.).

Нека да си дойдем на думата, а именно - как може да разграничим подвеждащите ни "фитнес гурута" от инфлуенсърите предоставящи ни качествена информация?

Квалифициран ли е треньорът да дава съвети свързани с трениране?

Да, личният опит е ценен, но нищо не може да замени формалното обучение. 

Добрите треньори отбелязват квалификациите си още в описанието на профилите си. При отсъствието им, може да направите бърза справка с LinkedIn. Ако и там не са описани, вероятно треньорът не е квалифициран да дава съвети.

Показват ли се хора работещи с въпросния инфлуенсър?

Много от онлайн треньорите показват само себе си. Няма лошо, все пак хората трябва да видят, че спазваш съветите, които даваш. Но отсъствието на постове показващи клиенти на въпросния треньор веднага ни кара да повдигнем вежди.

Всички тези съвети, които ни се предоставят, доказани ли са емпирично или са поредното твърдение "за мен това работи"?

Търсете профили показващи разнообразни по опит, телосложение, възраст и пол клиенти. Колкото по-разнообразен опит има треньорът, толкова по-достоверни са съветите му.

Как ви кара да се чувствате следенето на даден профил в социалните мрежи?

Ако консумирането на съдържание от даден акаунт ви кара да се чувствате зле в собствената си кожа, никакво ново знание не би оправдало следването му. Търсете профили, които се фокусират върху какво може да прави тялото ви, а не как изглежда. 

Фитнес инфлуенсъри, които заслужават вашето следване

Статията няма да е завършена, ако не ви дам примерни с някои от доказалите се през годините профили в социалните мрежи:

• Joe DeFranco

• Dr. Teddy Willsey

• Sohee Carpente

• Jeff Nippard

• Ben Bruno

• Meg Gallagher

• Bret Contreras

• Eugene Teo

• Shona Vertue

• Ben Patrick

Описаните по-горе акаунти не е изчерпателен списък на добрите треньори присъстващи в социалните мрежи, но е добро начало.