Разтягане на средните раменни глави от стоеж
Side Deltoid Stretch
Side Deltoid Stretch
От 26.09.2008, чете се за 1 мин.
Разтягането на средните раменни глави е лесно за изпълнение упражнение. Можете да го изпълните практически навсякъде, като използвате едната си ръка, за да разтегнете срещуположното й рамо. Техниката е лесна за изпълнение, относително безопасна е и няма противопоказания за стажа на прилагащите я.
Ето и кои мускули разтягате, докато я изпълнявате:
Стречингът може да се използва за стимулиране на мускулния растеж, както и за подобряване на граничната гъвкавост, което ще Ви позволи да разгърнете пълния обсег на движение в раменете. Ако изпитвате трудност да докоснете лакът в лакът, то най-добре е да намерите време за разтягане в деня си за рамене.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече