Статии от Владимир Недков

Дупе на фитнес модел - как да го постигнем? (част IV)

Дупе на фитнес модел - как да го постигнем? (част IV)

4 методики за по-изчистен корем (II част)

4 методики за по-изчистен корем (II част)

Бразилско дупе и как да го постигнем? (част III)

Бразилско дупе и как да го постигнем? (част III)

3 храни, които да включите в менюто си (VI част)

3 храни, които да включите в менюто си (VI част)

3 храни, които да включите в менюто си (част IV)

3 храни, които да включите в менюто си (част IV)

Манекенско дупе и как да го постигнем (част II)

Манекенско дупе и как да го постигнем (част II)

$Какво е \"секси\" дупе и как може да го постигнем? (част I)$

Какво е \"секси\" дупе и как може да го постигнем? (част I)

3 храни, които да включите в менюто си (IV част)

3 храни, които да включите в менюто си (IV част)

3 храни, които да включите в менюто си (III част)

3 храни, които да включите в менюто си (III част)

Полезно-вредно или 3 храни, за които да внимавате

Полезно-вредно или 3 храни, за които да внимавате

4 методики за по-изчистен корем (I част)

4 методики за по-изчистен корем (I част)

Стягане, гълтане и напъване на корема

Стягане, гълтане и напъване на корема

3 храни, които да включите в менюто си (II част)

3 храни, които да включите в менюто си (II част)

3 храни, които да включите в менюто си (I част)

3 храни, които да включите в менюто си (I част)

Тренировки и периодизация

Тренировки и периодизация

6 решения и 7 подхода към по-тънка талия

6 решения и 7 подхода към по-тънка талия

3 подхода към по-силен гръб

3 подхода към по-силен гръб

Недоразбрани упражнения: френско разгъване с щанга от тилен лег

Недоразбрани упражнения: френско разгъване с щанга от тилен лег

Недоразбрани упражнения: бицепсово сгъване с щанга (II част)

Недоразбрани упражнения: бицепсово сгъване с щанга (II част)

Недоразбрани упражнения: бицепсово сгъване с щанга (I част)

Недоразбрани упражнения: бицепсово сгъване с щанга (I част)

3 рисковани упражнения: ходещи напади, обратен лег с дъмбели, гребане с щанга от стоеж

3 рисковани упражнения: ходещи напади, обратен лег с дъмбели, гребане с щанга от стоеж

Недоразбрани упражнения: латерално раменно повдигане с дъмбели

Недоразбрани упражнения: латерално раменно повдигане с дъмбели

Принцип на изолацията и принцип на комплексността (част II)

Принцип на изолацията и принцип на комплексността (част II)

Възпалителен фактор на храните

Възпалителен фактор на храните