Желирани пастички с чиа

  • 400 гр кисело мляко
  • 3 с.л. семена чиа
  • 2 пакетчета желатин (20 гр)
  • 5-6 с.л. желе или сладко от червени плодове (къпини, малини, ягоди)
  • канела

Желатинът се залива с 200 мл студена вода и се разбърква внимателно до пълното му разтваряне. Друга обработка не е нужна.

В дълбока купа се с смесват така получената желирана кашичка, киселото мляко, семената чиа и щипка-две канела.

Получената смес се разпределя в правоъгълна тавичка и се охлажда в хладилник за поне час, след което внимателно се нарязва на правоъгълни "парфета".

Сервират се ефирно поляти с желе (може и сладко) от къпини, ягоди или малини - най-добре домашно производство!

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
625 36 г 70 г 22 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1