Какаова овесена каша

  • 100 гр фини овесени ядки
  • 2-3 с.л. какао
  • 20 гр масло
  • 2 с.л. мед или кафява захар
  • щипка канела и ванилия

Овесените ядки се сваряват в 150-200 мл вода. Добавя се какаото и получената каша периодично се разбърква, докато се сгъсти.

Маха от огъня и се овкусява с маслото и меда (или кафявата захар), а по желание - с канела и ванилия.

Съчетанието на вкусовете може да се допълни със сладко от боровинки или инстантно кафе!

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
709 15 г 108 г 24 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1