Оризови спагети с песто и домати

  • 120 г оризови спагети
  • 100 мл зехтин
  • 50 г пресен босилек
  • 100 г пресен домат
  • морска сол на вкус
  • сок от прясно изцеден половин лимон

Спагетите се слагат във вряща вода и се варят за 2-3 минути. Изсипват се в решетъчен съд и се измиват под течаща студена вода, за да не се слепват и да станат по-жилави.

Босилекът се пасира заедно със зехтина, лимоновия сок и солта. За рецептата е нужно 1/3 от полученото количество песто. Доматът се обелва и нарязва на малки парчета.

Спагетите се разбъркват с пестото и парчетата домати. По желание, след като бъдат сервирани, може да се украсят с няколко листенца пресен босилек.

Рецептата е лесна и подходяща за моментите, в които нямате много време, а искате да поднесете нещо ефектно на масата.

Тя е подходяща и за хората, които избягват храни, съдържащи глутен.


 

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
737 5 г 104 г 33 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Вероника Налбатска

Вероника Налбатска

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1