Дневен план за навициСвали сега 

Крем супа от тиква

Крем супа от тиква
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

  • 1 кг сива тиква (почистена и обелена)
  • 400 г тиквички (с кората)
  • 200 г морков
  • 1 глава (200 г) червен лук (обелен)
  • 30 мл тиквено масло
  • връзка пресен магданоз
  • корен пресен джинджифил ( 3 см)
  • 2-3 щипки хималайска сол
  • щипка индийско орехче

Крем супа от тиква

Тиквата, тиквичките, моркова и лука се нарязват на кубчета и се слагат в тенджера с вода, която да ги покрие.
Сваряват се до пълното им омекване.

Тенджерата се сваля от котлона, а част от водата се отцежда (за да не стане прекалено рядка супата).

Коренчето от джинджифил се настъргва на ситното ренде и се изстисква.
В тенджерата се прибавят връзката магданоз, тиквеното масло, сокът от джинджифила, солта и индийското орехче.
Всички съставки се пасират до хомогенна смес.

Супата може да се сервира както топла, така и охладена (въпрос на вкус).
 

Супата е нискокалорична и много вкусна. 
Не се притеснявайте, ако ви се прииска допълнителна порция.

Към съставките може да се добавят още зеленчуци по избор - така ще имате различна супа всеки път.
 

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.
Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow