Вероника Налбатска
От 14.10.2015, чете се за 1 мин.
- 10 бр сочни фурми (с костилки)
- 1 банан (80-100 г)
- 1 ч.л. натурално какао
- кокосови стърготини за поръсване
Фурмите се разрязват на половинки, костилката се премахва.
Бананът се пасира заедно с какаото до получаване на хомогенна смес.
Половинките фурми се нареждат в чиния за сервиране и с помощта на малка лъжичка се напълват с какаово-банановата смес.
Отгоре се поръсват с кокосови стърготини.
Може да се консумират веднага или след охлаждане в хладилник.
Рецептата е бърза, лесна и подходяща за неочаквани гости или за моментите, в които ви се яде нещо сладко.
За по-плътен вкус може да пасирате и ¼ авокадо към банана и какаото.
За по-силно шоколадово усещане препоръчвам лешников тахан.
Ако искате повече цвят, добавете 1-2 червени боровинки като украса на всяка бонбонка.
Хранителен състав на рецептата
| Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 437 | 4 г | 114 г | 1 г |
|---|
Вероника Налбатска
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.