Кюфтета "Калцоне"

Кюфтета "Калцоне"
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

  • 400 г мляно месо (телешка плешка)
  • 1 яйце, размер L
  • 40 г сварена царевица, ронена
  • 100 г кисели краставички
  • Щипка: сол, черен пипер, кимион

Каймата се овкусява със солта, черния пипер, кимиона и се разбърква заедно с яйцето. Разделя се на 3 части, всяка от които се оформя на топка.
Всяка топка се приплесква с ръце, като целта е да се получи кръг, по-голям от дланта.

В едната половина на кръга се слагат няколко резенчета предварително нарязани кисели краставички и 1/3 от царевицата на зърна. Кюфтето се затваря с другата половина и се притиска по краищата, за да не изпадне плънката при печене.

Така се процедира и с останалите 2 кюфтета.

Слагат се във фурна за около 40-45 минути на 200 градуса.

Плънката за тези кюфтета може да бъде според личните предпочитания.

  • Ако искате повече мазнини, добавете кашкавал или мазно сирене;
  • Ако искате повече въглехидрати, добавете в каймата фини овесени ядки;
  • Сполучлива плънка е и от предварително задушени гъби, лук и моркови;
  • Експериментирайте с хубава горчица и маслини;
  • Успешна комбинация е тази от царевица, грах и моркови.

Да ви е вкусно!

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.
Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow