Сурови бонбони "Херцог"

  • 100 г сурово кашу
  • 200 г фурми
  • 30 мл кленов сироп / мед
  • 1 с.л. чиа семена
  • 1 ч.л. натурално какао
  • 5 г разтворимо кафе
  • продукти за овалване: кокосови стърготини, канела, маково семе...

Кашуто се смила на брашно с ножче за сухи съставки и мощен блендер. Ако не разполагате с такъв, можете да счукате ядките.

Фурмите се заливат с топла вода и се оставят да престоят в нея за поне 10 минути. Обелват се, костилките се премахват, а фурмите се намачкват/пасират.

Кашуто, фурмите, кленовият сироп, семената от чиа, какаото и кафето се объркват добре. От получената смес се оформят топчета, които се овалват в продукти по избор. Аз използвах кокосови стърготини, маково семе, канела.

Добре е да се охладят в хладилник преди консумация.

От посочените продукти можете да направите 15 бонбона с тегло около 20 г всеки. Един бонбон има 90 калории.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1370 25 г 217 г 55 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Вероника Налбатска

Вероника Налбатска

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1