Вероника Налбатска
От 20.06.2016, чете се за 1 мин.
- 100 г сурово кашу
- 200 г фурми
- 30 мл кленов сироп / мед
- 1 с.л. чиа семена
- 1 ч.л. натурално какао
- 5 г разтворимо кафе
- продукти за овалване: кокосови стърготини, канела, маково семе...
Кашуто се смила на брашно с ножче за сухи съставки и мощен блендер. Ако не разполагате с такъв, можете да счукате ядките.
Фурмите се заливат с топла вода и се оставят да престоят в нея за поне 10 минути. Обелват се, костилките се премахват, а фурмите се намачкват/пасират.
Кашуто, фурмите, кленовият сироп, семената от чиа, какаото и кафето се объркват добре. От получената смес се оформят топчета, които се овалват в продукти по избор. Аз използвах кокосови стърготини, маково семе, канела.
Добре е да се охладят в хладилник преди консумация.
От посочените продукти можете да направите 15 бонбона с тегло около 20 г всеки. Един бонбон има 90 калории.
Хранителен състав на рецептата
| Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 1370 | 25 г | 217 г | 55 г |
|---|
Вероника Налбатска
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.