Спаначено суфле с извара и маслини

Спаначено суфле с извара и маслини

Ако търсиш начин да увеличиш приема на зеленолистни зеленчуци и искаш да разнообразиш малко менюто си, солените суфлета (или запеканки - което име ти допада повече) са чудесен начин да го направиш. 

Няма нужда да следваш една и съща конкретна рецепта, за да си гарантираш успешен резултат. Достатъчно е да се водиш по това, какво искаш да включиш в менюто си и по това, какви са вкусовите ти предпочитания и финансовите ти възможности.

Този тип печива най-често са на основата на яйца, някакъв зеленчук и някакъв млечен продукт, а от там нататък можеш да надграждаш и импровизираш по безброй начини. 

В случая, това суфле е приготвено с гъби и спанак, но спокойно можеш да замениш спанака с лапад или киселец, а вместо гъби да добавиш сушени домати, грах, нахут и за каквото още подобно се сетиш. 

  • 50 г спанак, суров и измит
  • 50 г печурки, измити и нарязани на кубчета
  • 50 г маслини без костилка, нарязани на шайби
  • 4 яйца
  • 300 г козе кисело мляко
  • 50 г козе сирене
  • подправки по желание
  • сол на вкус
  1. Загрей фурната на 180 градуса.
  2. Разбъркай всички продукти за суфлето до хомогенност.
  3. Прехвърли горната смес в тавичка по избор и изпечи суфлето до златисто (около 25-30 минути).

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
838 58 г 20 г 56 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1