Нанси (Nancy)
Кросфит "момиче", което ще разтрепери краката ви
Кросфит "момиче", което ще разтрепери краката ви
От 13.03.2012, чете се за 1 мин.
"Нанси" е кросфит комплекс с име на момиче, който се състои само от две упражнения, но това не означава, че прекалено лесно ще преминете през нея. Освен това "Нанси" е малко по-капризна откъм оборудване, тъй като ви трябва разграфено място за тичане (най-добре лекоатлетическа писта) и щанга.
Един рунд от комплекса "Нанси" представлява следното:
Целта е да направите 5 рунда за възможно по-кратко време.
Стандартът за клековете е:
Комплексът може да се скалира с намаляване на метрите тичане, тежестта за клека с изпънати над главата ръце, както и броя рундове.
Напредналите могат да модифицират "Нанси", като използват жилетка и/или увеличат тежестта на щангата.
Комплексът не се препоръчва на хора с контузии в раменните стави, раменния пояс, лактите, китките, гръбначния стълб, тазобедрените стави, коленете или глезените. При наличие на подобни се консултирайте с ортопед или кинезитерапевт.
Снимка: crossfitforglory.com
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин