Той не умира!
Кросфит комплекс, последната част от трилогията за подвига на Ботев и неговите четници
Кросфит комплекс, последната част от трилогията за подвига на Ботев и неговите четници
От 22.09.2012, чете се за 2 мин.
Под това заглавие е третата, финална част, от трите кросфит комплекса, създадени за почит на недостижимия Христо Ботев и неговите четници.
Комплексът "Той не умира!" се състои от изпълнението в 6 рунда от следното:
Резултатът представлява общата бройка, която сте успели да направите за всичките 6 рунда от двете движения. Целта е ясна - възможно по-голяма бройка.
Тежестта на пудовката е по избор, в зависимост от нивото ви. Начинаещите дами започват с 8 кг, а мъжете - с 16 кг. Напредналите: съответно с 16 и 24 кг, а елитните: с 24 и 32 кг пудовки съответно.
Ако нямате достъп до пудовка - използвайте дъмбел или щанга. При записване на резултата отбележете и избрания уред и неговата тежест, с която сте правили комплекса.
Стандартите и скалирането при "Той не умира!" са следните
Набиране:
Сумо тяга и хай-пул:
Набиране:
Сумо тяга и хай-пул:
Набиране:
Сумо тяга и хай-пул:
При наличие на подобни се консултирайте с ортопед или кинезитерапевт.
Tози комплекс беше създаден със съдействието на Виктор Каров.
Pure Nutrition Amino Blast
Garmin Vivosport
Pure Nutrition Hydro 100
Хидролизиран суроватъчен протеин
Pure Nutrition Herbal Burn
Pure Nutrition 100% Pure Creatine
Микронизиран монохидрат
NOW Foods L-OptiZinc
Цинк монометионин
NOW Foods Daily vits
Витамино-минерален комплекс
NOW Foods Super enzymes
Храносмилателни ензими
NOW Foods Витамин D-3
NOW Foods Ultra omega 3 fish oil
Рибено масло
Още предложения от BB-Team Магазин