Сесамин (sesamin) и фитнес
Ради Хаджирадев
02.09.2007
4 
Как действа сесаминът?
Сесаминът е термогенетик, който е подходящ за комбинация със стим-бърнъри, тъй като самият той не влияе върху централната нервна система, както са например кофеин съдържащите фет бърнъри. Сесаминът увеличава количеството на изгорените мазнини и намалява това на складираните. Освен това е антиоксидант, който подпомага регулирането на добрия (HDL) и лошия (LDL) холестерол, увеличава инсулиновата чувствителност и влияе благоприятно върху бъбреците и черния дроб.
Важно е да се отбележи, че чрез приемът на сусамени семки или олио не може да осигури нужното количество сесамин. Той е в много малка концетрация в тези храни и ако не бъде изолиран химично и приет като добавка няма начин да се достигнат нужните за ефективност дози.
Комбинации и прием на сесамин
Както вече споменахме, сесаминът е най-подходящ е в комбинация със стим-бърнър и нисковъглехидратна диета с цел сваляне на излишните мазнини. Добре е да се комбинира и с рибено масло и CLA. Освен с цел сваляне на телесно тегло, сесаминът може да се приема и по време на основен период за по-чисто трупане на мускулна маса. Не трябва да се забравят и здравословните му плюсове.
Дозировка
Препоръчително е да приемате сесамин 3 пъти дневно по 1000 мг. Не на всеки етикет е отбелязано, но сесаминът трябва да се приема с поне 10 грама мазнини за по-добро усвояване и ефективност. Да се приема с храненията. Може да се взема целогодишно, тъй като няма физиологична причина приемът му да се разделя на цикли.
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
0 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Получавайте имейл бюлетин
- Хранителни добавки при новаци
- Гликемичен индекс
- По-добре мед, отколкото захар!
- Мазнини - за какво ни служат те?
- Какво е биологична стойност?
- Протеин - най-важното за всички, които го взимат
- Фибрите и какво е важно да знаем за тях?
- Пиете ли достатъчно вода?
- Йохимбин - природна енергия от тъмния континент
- Рибено или ленено масло?
Здрасти,
Бих искала да попитам може ли да се приема сесамин, дори и ако ти се налага (по здравословни причини) да не си активен спортист? Възможно ли е да спомага изгарянето на мазнини и при леки натоварвания и здравословен прием на храни? Също така къде може да се намери извлечен - само в специализираните магазини и/или аптеките? Питам, защото нещо съм го закъсала с тренировките, а ако е и полезен и действащ бих приемала сесамин преди и след като си възвърна спортния ритъм… че сега съм го позакъсала.
Мерси!
Здравей,
Може да се приема без да се тренира, а и като не влияе на CNS (централна нервна система) няма и много да усещаш, че го пиеш. Според производителите се усеща ефект когато не се тренира, но ще е минимален според мен. Въпреки това няма да ти навреди ако пробваш.
Такава добавка имат само американските производители, тъй като е от серията нови продукти в областта на бърнърите и се смята за ефективна. Фирми като Controlled Labs, Scivation, Avant Labs и МAN (Vaporize) имат най-добри предложения. В БГ, може би, ще ти е най-лесно да намериш S.A.N. Sesamin. По аптеките не се предлага. В един онлайн магазин (български) го предлагат, но ако си го намериш от Америка ще ти излезе най-евтино. При някой фирми продуктът е кръстен и Sesathin, но е същото.
Много ти благодаря за изчерпателния отговор, ще се поразровя да видя първо в БГ дали може да се открие и ще пиша пак.
Сам по себе си ефекта му е нищожен.Нужно е да се комбинира.
Използва се в период за покачване на мускулна маса, като тогава е много ефективен срещу натрупване на телесни мазнини.Вид блокер се явява.