Дизахариди - лактоза, захароза, малтоза
Знаете, ли че малтозата има най-висок гликемичен индекс?
Знаете, ли че малтозата има най-висок гликемичен индекс?
От 11.10.2007, чете се за 2 мин.
Някои хора страдат от лактозна нетолерантност, т.е. недостатъчно собствено производсвто на ензима лактаза за смилане на големи количества лактоза. Това може да доведе до ферментация на лактозата и метеоризъм. Появата на лактозната нетолерантност след детството е характерна преди всичко за западно европейските, някои азиатски и повечето африкански коренни жители. Нетолерантните към лактоза хора, при които заболяването е установено още като кърмачета са с генетична хиполактазия.
Ако разтваряте гейнера си в мляко, не разчитайте на лактозата. Най-добре направете комбинация от захар, малтаза и нишесте в отношение 25%:15%:60%, при +/- 5% зареждането пак ще е ефективно.
От изброените, лактозата е най-слабо провокиращият инсулин въглехидрат. Ако я приемате с течности, можете да си позволите консумация от 6 до 12 гр. в рамките на шест часа.
Ако имате бавен метаболизъм, комбинирайте дизахаридите със сложни и с несмилаеми въглехидрати, за да свалите гликемичния им индекс.
Соевите млека с добавки на маноза са възможен заместител.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин