Тенис на корт

"Най-важната точка е следващата" - Род Лейвър

Тенис (или тенис на корт) е спорт, който се е играе от двама (при игра на сингъл - поединично) или четирима души (при игра на двойки). Състезателите използват ракета с опъната корда, за да удрят малка гумена топка над мрежа в полето на опонента.

История на тениса на корт

Тенисът е измислен във Франция в края на XII век. Тогава все още не е имало ракети и топката се е е удряла с ръка.

Ракетите се появяват през XVI век и оттогава играта се нарича "тенис". Тя бързо се разпространява във Франция и Англия, основно сред висшите класи.

Произходът на играта тенис може да бъде проследен до древната гръцка игра сфаиристике (на гр. Σφαιριστική).

Британецът майор Уолтър Уингфийлд взел назаем името на гръцката игра, когато търсил име на творението си, патентовано на 23 февруари 1874 г.

По-късно, по препоръката на бъдещия британски министър-председател Артър Балфър, Уингфийлд решил името на спорта да бъде "тенис на трева", друг от патентованите варианти.

През 1856 г. адвокатът Алекс Райдън заедно с приятеля си Жоао Батишта Перейра, португалски търговец, изиграли демонстративно игра на име "пелота", базирана на испанска игра с топка.

Мачът бил изигран в Еджбастън, Англия. През 1872 г. двамата се преместили да живеят от Бирмингам в Лиймингтън Спа, където продължили да играят играта.

През 1874 г. те основали Тенис Клуб Лиймингтън (Leamington Tennis Club), поставяйки основите и на настоящите тенис правила.

В момента тенисът е олимпийски спорт. С изключение на въвеждането на тай-брейка през седемдесетте години на XX век, правилата на играта са се запазили същите като през деветдесетте години на XIX век.

Мускули, участващи в тениса

Успешните удари в тениса са в резултат на правилно осъществена през тялото сложна кинетична верига.

Силата на ударите протича през цялото тяло, което ги прави трудни и сложни за сполучливо изпълнение.

Мускулатура по сектор на тялото Основни мускули Степен на натоварване
Прасци Прасци Умерено
Бедра Квадрицепси Високо
  Задни бедра Високо
  Аддуктори Високо
  Абдуктори Високо
Седалище Глутеуси Високо
Коремни мускули Прав коремен Високо
  Коси коремни Високо
Кръстни мускули Дълги гръбначни Умерено *
Гръдно-раменен пояс Гръдни мускули
Големи гръдни
Малки гръдни
Умерено
Умерено към ниско
  Раменни мускули
Предни
Задни
Средни
Високо
Гръбна мускулатура Широки гръбни мускули Умерено
  Трапецовидни мускули
Горен
Среден
Долен
Ниско
  Ромбоиди
Малки гръбни
Ниско
Ръце Трицепси
Бицепси и брахиалиси
Предмишници
Високо
Други   * Най-вече стабилизираща функция за стойката на тялото.

Интересното при тениса е развиването на експлозивни кинетични вериги: в ударите бекхенд, форхенд, сервиз – силата на удара води началото си в мускулите на краката.

Оттам преминава през торса. Предаването на силата към хилката и топката минава последния си етап през ръцете и китката.

Мускулите, от които се изисква експлозивност и обичайно са по-развити, са мускулите от горната част на краката (Квадрицепси, Задни бедра, Аддуктори и Абдуктори).

Те са подпомагани от прасците, които не са ангажирани чак толкова и изпълняват ролята на подпомагащи мускули.

Другите основни мускули са раменните, предмишничните и коремните. Тяхната роля е да осигурят нужната сила и експлозивност на удара и да поддържат тялото в нужната позиция за максимално ефективно изпълнение.

Здравословни ползи от тениса

Няколко от многото здравословните ползи при практикуването на тенис са:

  • Според изследване на Харвардския университет, играещите тенис поне три часа на седмица увеличават продължителността на живота си.
  • Тенисът освобождава стреса, гнева и напрежението от работния ден и зарежда с настроение.
  • Развива въображението и тактическото мислене.

Независимо дали сте майстори на форхенда или въобще не можете да уцелите топката, тенисът е един прекрасен начин да прекарате няколко хубави часа с приятели и да се заредите с положителна енергия, като едновременно с това поддържате стройно, силно и функционално тяло.

В статията са използвани източници - виж списъка.

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1