Извара с орехи и магданоз

  • 200 гр. обезмаслена извара
  • 50 гр. едро натрошени орехи
  • 1 чаена чаша ситно нарязан магданоз
Обелват се и се счукват на едри парчета около 10 ореха. Магданозът се нарязва ситно, след което се разбърква с орехите и изварата. Добавя се сол на вкус. Ястието има високо съдържание на белтък от смесен произход, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. От изброеното дотук следва, че изварата с орехи и магданоз е добър избор за обяд при атлети с бърз и умерен тип метаболизъм.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
606 40 г 10 г 34 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1