Дневен план за навициСвали сега 

Омлет с пилешка шунка и сметана

  • 3 яйца
  • 100 гр. пилешка шунка
  • 2 малки кисели краставички (50 гр. всяка) 
  • 30 гр. сметана (препълнена супена лъжица)
Шунката се нарязва на дълги тънки ленти. Яйцата се разбъркват до еднородна смес. Краставичките се нарязват на лентички. Шунката и краставичките се разстилат в сгорещен тефлонов тиган и се заливат с яйцата. След 2-3 минути омлетът се обръща. След още минута - две, ястието се снема от огъня и се залива със сметаната.Поради високото съдържание на мазнини, препоръчваме това ястие да бъде консумирано отделно от преобладаващо въглехидрати храни. Ястието е богато на пълноценни белтъци от смесен произход, което обуславя по-бавното им смилане. Мазнините спомагат за цялостно смилане на белтъка в храната, задържайки я по-дълго в стомаха. За да се подобри усвояването на белтъците, към ястието може да бъде прибавена средна порция зелена или зелева салата.
Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow