Супа с цветно зеле и сирене

  • 150 гр. цветно зеле
  • 30 гр. моркови
  • 50 гр. краве сирене
  • 1 ч.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол (може и морска)
  • 1-2 стръка магданоз
Зелето се нарязва на ситно, морковите се настъргват и така приготвените продукти се заливат с 500 мл вода и врат 15 - 20 мин. Към тях се прибавят магданоза, зехтина и натрошеното сирене. Ястието има ниско съдържание на белтък и въглехидрати и умерено съдържание на мазнини. Може да се консумира по всяко време на деня от атлети с бърз, умерен и бавен тип метаболизъм. Важно е да се отбележи, че това не е основно ястие и не бива да разчита само на него, особено при системни спортни занимания от странана консумиращия го атлет. Подходящо е за съпътстащо ястие.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
197 8 г 3 г 17 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1