Таратор

  • 200 мл. кисело мляко 2%
  • 100 гр. белена краставица
  • 1 ч.л. зехтин
  • сол на вкус(може и морска)
  • 2-3 стръка копър
В млякото се добавят 100-200 мл. вода, краставицата се настъргва на едро в разреденото мляко, добавя се ситно нарязаният копър и зехтинът. Ястието има ниско съдържание на хранителни вещества. Може да се консумира по всяко време на деня от атлети с бърз, умерен и бавен тип метаболизъм. Важно е да се отбележи, че това не е основно ястие и не бива да се разчита само на него, особено при системни спортни занимания от страна на консумиращия го атлет. Подходящо е за съпътстващо ястие.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
137 6 г 8 г 9 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1