Гръцка салата с малко калории

За салатата:

50 гр. нискомаслено краве сирене (10%)
100 гр прясно неузряло сирене с 8% масленост
200 гр домати
150 гр краставица
30 гр маслини 3-5 броя
40 гр лук (по желание)

За дресинга:

сокът от 1/2 лимон
1 скилидка чесън, счукан
3 с.л. накълцан пресен магданоз
прясно млян черен пипер

Нарежете в голяма салатна купа доматите, краставицата, лука, маслините и сиренето на едри кубчета. Към тях добавете смес от продуктите за дресинга. Съдържанието на протеин е умерено, съдържанието на въглехидрати и мазнини - ниско.
Салатата е подходяща за консумаця на обяд, следобедна закуска. Хората, спазващи диети за покачване на мускулна маса с бърз метаболизъм, могат да я консумират и като част от ранна вечеря. За останалите, консумацията на прости захари привечер, каквито преобладават в състава на ястието не е препоръчително.

Хранителен състав на рецептата

Калории	Протеин	Въглехидрати	Мазнини
286	27 г	8 г	17 г