Гръцка салата с малко калории

За салатата:

  • 50 гр. нискомаслено краве сирене (10%)
  • 100 гр прясно неузряло сирене с 8% масленост
  • 200 гр домати
  • 150 гр краставица
  • 30 гр маслини 3-5 броя
  • 40 гр лук (по желание)

За дресинга:

  • сокът от 1/2 лимон
  • 1 скилидка чесън, счукан
  • 3 с.л. накълцан пресен магданоз
  • прясно млян черен пипер
Нарежете в голяма салатна купа доматите, краставицата, лука, маслините и сиренето на едри кубчета. Към тях добавете смес от продуктите за дресинга. Съдържанието на протеин е умерено, съдържанието на въглехидрати и мазнини - ниско.
Салатата е  подходяща за консумаця на обяд, следобедна закуска. Хората, спазващи диети за покачване на мускулна маса с бърз метаболизъм, могат да я консумират и като част от  ранна вечеря. За останалите, консумацията на прости захари привечер, каквито преобладават в състава на ястието не е препоръчително.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
286 27 г 8 г 17 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1