Маслена салата от краставици, авокадо и лешници

  • 250 гр. краставица (обелена)
  • 100 гр. авокадо (обелено)
  • 50 гр. пресни лешници без черупки
  • 1/2 бр. лимон

Обелете краставицата и авокадото и ги настържете на едро в купа за салата. Подправете с лимон и разбъркайте. Натрошете лешниците на едро и ги добавете към салатата, след което отново разбъркайте.

Салатата има особено освежаващ и запомнящ се вкус. За улеснение може да се консумира с лъжица. Препоръчително е да бъде гарнитура на високопротеинови, нискомаслени блюда - филе от риба тон, извара, пилешки гърди и др.

Ястието има ниско съдържание на белтък, който има непълноценен аминокиселинен състав. Количеството на въглехидрати е в изключително ниски количества. Съдържанието на фибри е близо 2% от теглото на порцията. Има умерена стойност на засищане. Подходящо е за гарнитура на сухи меса, сухи риби и млечни изделия.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
490 11 г 9 г 45 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1