Кравайчета

  • 500 гр. пълнозърнесто брашно;
  • 150 гр. хладка вода;
  • 1 бр. жълтък от яйце "L"
  • 5 гр. сол;
  • 2 с.л. сусам

Тестото се замесва, оформят се отворени кръгли кравайчета, които се намазват с разбит жълтък и се поръсват със сусам. Пекат се при силно загрята фурна.

Кравайчетата имат високо съдържание на бързо смилаеми въглехидрати с висок гликемичен индекс и умерен гликемичен лоудинг. Съдържат ниско количество на непълноценен растителен протеин и малки количества мазнини. Количеството на фибрите в състава е в рамките на 10% от масата на порциона, което превръща пълнозърнестите кравайчета, добър източник на влакна в дневното хранене. Ястието е подходящо за консумация: с кисело мляко, нискомаслени сирена, постни меса и постни риба.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1720 74 г 304 г 23 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1