Тиквени сладки (Pumpkin Scones)

  • 20 гр. краве масло (80%);
  • 1/4 ч.л. сол;
  • 1 яйце "L";
  • 200 гр. варена тиква, намачкана на едро пюре;
  • 2 чаени чаши брашно (250 гр.);
  • 1/2 ч.л. сода бикарбонат

Нарязаното на парченца масло се смесва със захарта и солта, разбива се с миксер. Разбъркват се добре яйцето и пюрираната тиква до еднородна смес. Брашното се прибавя на порции и се разбива с миксер до получаване на гладка смес, след което се нарязва на едри парчета. Пече се 15-20 мин. в тавичка с най-висока позиция във фурната, предварително загрята до 225 - 250 градуса.

Ястието има високо съдържание на въглехидрати, притежава висок гликемичен индекс и нисък гликемичен лоудинг. Съдържанието на мазнини е ниско, а това на белтъци ниско към умерено. Протеините са с непълноценен състав, като само 25% от тях са с животински произход. Тиквените сладки са подходящи за консумация на закуска. Бодибилдинг любителите могат да ги включат като зареждаща порция малко след тренировка, стига да се хранят по ВВД или РБД.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
1115 34 г 192 г 24 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1