Червена салата

  • 250 гр. червени чушки (2-3 средни по размер чушки)
  • 160 гр. резен филе от сьомга (розова)
  • 150 гр. моркови
  • 200 гр. доматени кръгчета
  • 1/2 лимон
  • 1 с.л. зехтин
  • 4 стръка пресен лук (50 гр.)

Нарежете чушките и доматите на кръгчета, сьомгата нарежете на ленти, а морковите настържете на едро. Поръсете със ситно нарязания лук и подправете със зехтина и лимона.

Ястието има високо съдържание на висококачествен животински белтък и умерено съдържание на растителни мазнини. Въглехидратите са в умерени порции, като 33% от тях са под формата на неусвояеми фибри. Ястието има нисък гликемичен индекс и нисък гликемичен лоудинг. Червената салата е подходяща за консумация на обяд, следобедна закуска или вечеря.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
417 37 г 34 г 20 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1