Пълнени чушки с извара и сирене

Продукти за една до две порции:

  • 250 гр. чушки (2-3 средни по размер чушки)
  • 150 гр. извара суроватъчна (не кашкавалена)
  • 50 гр. краве сирене
  • 50 гр. доматени кръгчета
  • 1 с.л. зехтин
  • 30 гр. магданоз
  • черен пипер, босилек, магданоз

Суровите чушки се почистват от семето и дръжките и се пълнят с предварително приготвена смес от сирене, извара, парченца домати, черен пипер, босилек, ситно нарязан магданоз, зехтин. Слагат им се капачета от колелца домати. Поръсват се със зехтин. Пекат се 20-30 минути на умерена фурна.

Чушките с извара и сирене съдържат умерено към високо количество мазнини от растителен произход, високо количество млечен протеин и умерени количества въглехидрати (25% от които са фибри). Подходящи за консумация по обяд, следобедна закуска и вечеря.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
458 38 г 21 г 27 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1