Бъркани яйца с пилешко варено и инстантни макарони

  • Спагети, с яйца, сухи - 140 гр;
  • Яйца, цели, сурови, пресни, кокоши - 100 гр, 2 броя размер "L";
  • Пилешко, задушено, чисто месо, сурово - 40 гр;
  • Масло, със сол - 10 гр;
  • Вода - 300 мл.

Яйцата се бъркат с вареното пилешко и 1/2 от маслото на тефлонов тиган за 5 минути или се оформят на омлет. Ако нямате варено, използвайте пилешко филе - няма да се отрази съществено на състава.

Макароните се варят за 2 минути или се киснат за 5. Добавя им се масло и подправки. Не е изключено да сварите макароните и да ги добавите към омлета в японки стил.

Препоръчвам ви да добавите къри или майорана, розмарин. Ако решите да ползвате подправките към инстантните макарони, погледнете за наличие на глутамат и тогава решете.

Ястието има нисък грамаж и доста калории. Подходящо е за бърза закуска или бърз обяд за тежко трениращи мъже, т.е. когато калорите са важни, но имате само 10 минути да ги приготвите и поемете. Освен това е и вкусно.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
790 41 г 100 г 27 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1