Дневен план за навициСвали сега 

Червени и солени овесени ядки с извара

Червени и солени овесени ядки с извара
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

  • Овесени ядки - 100 гр;
  • Извара - 60 гр;
  • Кашкавал от краве мляко или иначе казано - тип "Витоша" - 20 гр;
  • Вода - 100 мл;
  • Домати - 200 гр;
  • Масло, със сол - 10 гр.

Подправки:

  • къри
  • червен пипер
  • чубрица
  • сол

Рецептата изисква микровълнова/кана за топла вода и пасатор.

Овесените ядки се накисват за 5 минути във вряла вода, а върху им се посипва пасирана смес от доматите, изварата, кашкавала. Гарнира се с къри/чубрица/червен пипер/шарена сол.

Рецептата се приготвя с 2 пресипвания и 1 разбъркване за по-малко от 5 минути. Консумацията й е сравнително по-бавна. Няма гаранция, че ще изядете цялата порция наведнъж, дори и да ви е вкусно. Просто изварата и ядките засищат, а и фибрите са цели 13 гр/порция (не са извадени от общото количество въглехидрати).

Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow