Дневен план за навициСвали сега 

Телешко филе на скара с карфиол и чушки

Телешко филе на скара с карфиол и чушки
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

  • Телешко филе - 120 гр;
  • Пресен карфиол - 300 гр;
  • Чушки - 200 гр;
  • Зехтин - 13,5 гр (1 с.л.).
  • Лук на вкус

Телешкото филе се начуква, намазва се леко със зехтин и осолява с подправки на вкус. Пече се на скара заедно със зеленчуците. Карфиолът се реже на филийки, а чушките на ленти.

След сервиране към чушките и карфиола се добавя зехтин и лимон.

Приятна рецепта с умерена калоричност в средиземноморски стил. Порцията зеленчуци доставя 11 грама фибри, доста водно съдържание, а в комбинация с белтъка в месото ви гарантира засищане.

Ако не успеете да се справите с всички зеленчуци, не е проблем. Още при приготовлението можете да намалите грамажа им, за да не прахосвате здравословния зехтин. Него е желателно да изядете.

Рецептата е подходяща за обяд или ранна вечеря.

Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow