Дневен план за навициСвали сега 

Задушено телешко с прясна и задушена зеленчукова гарнитура

Задушено телешко с прясна и задушена зеленчукова гарнитура
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

  • Телешко филе, каре, отделено мазнина и месо, сурово без кост - 120 гр;
  • Царевица, сладка или жълта от консерва - 150 гр;
  • Зелен грах, суров или от консерва - 100 гр;
  • Домати - 150 гр;
  • Краставица - 100 гр;
  • Зехтин - 9 гр или 2 ч.л.

Телешкото филе се вари 20 минути (до омекване), след което се реже на малки парчета и се задушава с малко вода и зехтин, граха и царевицата за около 10-15 минути под капак. Краставицата и доматът се сервират нарязани сурови към порцията.

Подправките за овкусяване (включително солта) се слагат при задушаването.

Масивна порция зеленчуци гарнират телешкото. Комбинацията е силно засищаща, богата на белтък, разнообразие от вкусове и фибри.

Препоръчвам ви я за ранна вечеря или за обяд.

Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow