Свинско на скара с гарнитура от картофи и грах

  • Свински карета - 120 гр;
  • Картофи - 150 гр;
  • Грах - 100 гр;
  • Зехтин - 13,5 гр;
  • Сол и подправки на вкус.

Свинското се приготвя като пържола/шишче на скара. Преди да се изпече се овкусява със зехтин и подправки на вкус.

Картофите се мият добре се режат на средни кубчета и се задушават с граха с 1/2 от зехтина и малко вода. Ако искате да увеличите фибрите в рецептата - не белете картофите.

Ястието има умерено съдържание на фибри и високо съдържание на белтък. Подходящо е за обяд/вечеря.

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
440 34 г 38 г 21 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имейл абонамент

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% ново и практично знание. 0% спам.

Абонирай се
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1