Салата "Скаридена мозайка"
Чете се за 1 мин.
Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.
- Зехтин, масло - 15 гр или 1 с.л.
- Краставицa - 130 гр
- Маруля - 100 гр
- Чушки - 100 гр
- Скариди (изчистени) - 150 гр
- Варен или задушен ориз - 50 гр
- Подправки на вкус: майорана или розмарин, сол, лимонена трева
Краставиците и чушките се нарязват на едро, марулите - на дребни ленти. Оризът се задушава на пара/вари. Краставицата, марулите и чушките се смесват със скаридите, поръсва се с подправките и се заливат със зехтина и лимонов сок. Разбърканата смес се изсипва се върху оризовата основа и се декорира.
Салатата има приятен вкус и отличен хранителен състав. Консумирана самостоятелно, тя е достатъчна за една питателна порция обяд или вечеря. Богата е на фибри (15% от състава на въглехидратите или близо 5 гр).
