Дневен план за навициСвали сега 

Пюре от спанак с варени яйца

Пюре от спанак с варени яйца
Искаш ли да изградиш правилни хранителни навици без повече режими и диети?

Методът на BB-Team е модерният начин да се храниш с удоволствие и да постигаш целите си, без лишения от любимите ти храни. Отчетност и лична подкрепа от нас.

  • 700 г листа пресен или замразен спанак
  • 400 мл гореща подсолена вода
  • 4 бр. твърдо сварени яйца размер "L"
  • 50 мл зехтин
  • 2 с.л. брашно (30 гр)
  • 2-3 скилидки чесън
  • Подправки: 1 ч.л. червен пипер, мащерка, 1 с.л. оцет, сол

Почистеният и измит спанак се вари в 300 мл вода - гореща и подсолена. След омекване се разбива на пюре с пасатор/в блендер. Междувременно в мазнината се запържва брашното, след което се добавят червеният пипер, спаначеното пюре и 100 мл гореща вода. Разбърква се до получаване на гъста каша. Към получената смес се прибавя счуканият чесън, шипка суха мащерка, оцет и сол. Така храната ври около десет минути.

Готовото ястие изсипете в студен съд и гарнирайте с яйцата.

Още съдържание по темата
Сьомга-със-зеленчуци
Сьомга със зеленчуци
Пилешка-супа-за-душата
Пилешка супа за душата
Енергиен-бар
Енергиен бар
Крехко-агнешко-с-гарнитура-пресни-картофи
Крехко агнешко с гарнитура пресни картофи
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow