Никол (Nicole)
Обичате да бягате и да се набирате? Опитайте кросфит комплекса "Никол"
Обичате да бягате и да се набирате? Опитайте кросфит комплекса "Никол"
От 20.08.2012, чете се за 1 мин.
"Никол" е кросфит "момиче", което си донякъде си прилича с "Роза". Също като нея е идеална за правене на открито и е подходяща като за комплекс, с който да се запознаете с кросфит системата.
Един рунд от комплекса "Никол" представлява изпълнението на следното:
Целта е да направите възможно повече на брой рундове за 20 минути и резултатът се записва като общия брой набирания, които сте направили.
Можете да използвате този стандарт за набиранията:
Набиране:
Не всеки може да прави набирания, и така "Никол" се оказва недостъпна за начинаещите и голяма част от дамите.
Затова те могат да скалират набиранията, както и бягането при нужда:
Бягане: на по-късо разстояние.
Набирания:
Напредналите трениращи пък могат да направят по-трудни вариации на "Никол":
Бягане:
Набирания:
Набиранията не се препоръчват на хора с контузии в раменете, в раменния пояс, лактите и китките.
Бягането е противопоказно е за хора с наднормено тегло, хора с контузии в: колене, глезени, тазобедрени стави и гръбнак.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин