Северин (Severin)
Комплекс с име на герой - само за герои
Комплекс с име на герой - само за герои
От 02.08.2012, чете се за 1 мин.
Комплексът "Северин" е създаден от и се изпълнява в чест на сержант Severin W. Summers III, загинал в Афганистан при изпълнение на служебния си дълг.
Откъм оборудване няма високи изисквания - само лост за набирането и разграфено място за бягането, но за разлика от това трябва да сте на едно доста прилично физическо ниво, за да го завършите.
Особено във вариант с 10 кг жилетка, която самият герой е препоръчвал да се използва за комплекса.
Комплексът се състои от:
Изпълнява се за време.
"Ако имате 10-килограмова жилетка - облечете я" - казвал Северин.
При този комплекс стандартите са достатъчно ясни от самото описание на упражненията:
Набиране:
Лицева опора:
Не всеки може да се справи с многото набирания (а и с лицевите опори).
Затова използвайте следните препоръки за скалиране на комплекса при нужда:
Набирания:
Лицеви опори:
А тези, които искат да го направят по-труден, може да използват следните препоръки:
Набирания:
Лицеви опори:
Комплексът не се препоръчва на хора с контузии в раменните стави, раменния пояс, лактите, китките, тазобедрени стави, колене или глезени.
Ако имате такива, консултирайте изпълнението му с ортопед и в случай на позитивен отговор се обърнете за обучение и контрол към специалист (треньор или кинезитерапевт).
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин