Дневен план за навициСвали сега 

Програма за по-големи ръце от Бил Стар

По-големи ръце без изолиращи упражнения, как?

Програма за по-големи ръце от Бил Стар

Често срещано явление по залите е много трениращи да тренират ръцете с много изолиращи упражнения и безброй серии и повторения, които не водят до някакъв резултат. Има едно просто правило за растеж на тялото и то е да се стимулират големите мускулни групи като гърба, краката и раменния пояс с базови упражнения, за да пораснат, и малките като ръцете и прасците. Това е и главната цел на тази програма.

Искаш ли да тренираш по правилния за теб начин без повече лутане?

Методът на BB-Team е модерният начин да тренираш за резултати с правилните насоки спрямо твоите възможности, предпочитания и ежедневие.

Понеделник

Сряда

Петък

  • Програмата се изпълнява три пъти седмично: понеделник-сряда-петък или вторник-четвъртък-събота.
  • Програмата е предназначена за средно напреднали и напреднали трениращи.
  • За да имате добри резултати от програмата, трябва да се храните в калориен излишък и да поемате достатъчно протеин, почивката между тренировките също е важна.
  • Основната цел на програмата е да се стараете да увеличавате тежестите и повторенията, като се стараете да запазите стриктната форма.
  • Пробвайте програмата за няколко месеца и ще имате гарантирани резултати. Ако изпълнявате всичко правилно, не само ръцете ви ще се увеличат, но и цялата ви физика ще се промени.
Още съдържание по темата
Специализация-за-ръце-от-Рег-Парк
Специализация за ръце от Рег Парк

Програма за бицепс и трицепс за напреднали

Стречинг-упражнения-за-раменния-пояс
Стречинг упражнения за раменния пояс

Повече гъвкавост и мобилност за раменете и раменния пояс

Смолов-специализация-на-клека-част-II
Смолов - специализация на клека (част II)

Седмица по седмица, все по-тежък клек... готови ли сте?

10000-суинга
10000 суинга
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow