Извара с орехи и магданоз

• 200 гр. обезмаслена извара
• 50 гр. едро натрошени орехи
• 1 чаена чаша ситно нарязан магданоз

Обелват се и се счукват на едри парчета около 10 ореха. Магданозът се нарязва ситно, след което се разбърква с орехите и изварата. Добавя се сол на вкус. Ястието има високо съдържание на белтък от смесен произход, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. От изброеното дотук следва, че изварата с орехи и магданоз е добър избор за обяд при атлети с бърз и умерен тип метаболизъм.

Време за приготвяне	Грамаж на порцията	Белтъчини	Въглехидрати	Мазнини	Ккал
15 мин.	270	40	10	34	606

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.