Гръцка салата с малко калории

За салатата:

• 50 гр. нискомаслено краве сирене (10%)
• 100 гр прясно неузряло сирене с 8% масленост
• 200 гр домати
• 150 гр краставица
• 30 гр маслини 3-5 броя
• 40 гр лук (по желание)

За дресинга:

• сокът от 1/2 лимон
• 1 скилидка чесън, счукан
• 3 с.л. накълцан пресен магданоз
• прясно млян черен пипер

Нарежете в голяма салатна купа доматите, краставицата, лука, маслините и сиренето на едри кубчета. Към тях добавете смес от продуктите за дресинга. Съдържанието на протеин е умерено, съдържанието на въглехидрати и мазнини - ниско.
Салатата е  подходяща за консумаця на обяд, следобедна закуска. Хората, спазващи диети за покачване на мускулна маса с бърз метаболизъм, могат да я консумират и като част от  ранна вечеря. За останалите, консумацията на прости захари привечер, каквито преобладават в състава на ястието не е препоръчително.

Време за приготвяне	Грамаж на порцията	Белтъчини	Въглехидрати	Мазнини	Ккал
10 мин.	570	27	8	17	286

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.