Дневен план за навициСвали сега 

Как влияе алкохолът?

Най-често отрицателно, вижте защо

Алкохолът (етилов алкохол или етанол) има двойнствено влияение върху човешкия организъм. В някой случай това влияние е положително, но в повечето случай - отрицателно.

Какво ще научиш?

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Как влияе алкохолът?Етиловият алкохол има малка молекула, която е разтворима във водни и мастни разтвори.

В черния дроб алкохола се разгражда до ацеталдехид, а след това до ацетат. Ацетатът се разгражда до въглероден диоксид и вода, която се изхвърля.

Алкохолът се поглъща бързо от тънките черва (80%) и стомаха (20%) преди другите хранителни вещества да са погълнати. Вместо да се превръща в мазнини, алкохолът се превръща в ацетат.

Количеството образуван ацетат е пропорционално на количеството приет алкохол. При по-високи нива на ацетат – тялото спира да гори мазнини, а използва за енергия предимно него.

Един грам алкохол съдържа 7 ккал. Това е почти двойно повече от един грам протеин или въглехидрат(4 ккал), но все пак по-малко от един грам мазнина (9 ккал)

Какво причинява алкохолът?

  • Осигурява на тялото единствено празни калории, които са излишни
  • Забавя метаболизма като влияе отрицателно на цикъла на Кребс
  • Намалява усвояването на протеина с 20%
  • Понижава нервната активност
  • Дехидратира клетките. Колкото по обезводнена е клетката – толкова по-трудно нараства мускула
  • Блокира абсорбцията на елементи като – калций, фосфор, магнезий, желязо, калий
  • Намалява нивата на тестостерон и увеличава тези на естрогена
  • Пречи на изгарянето на мазнините
  • Забавя реакциите на тялото
  • Пречи на координацията на тялото
  • Намалява физическата сила
  • Влияе на сърдечносъдовата система – повишава кръвното налягане – сърцето работи повече, за да „изпомпва” кръв в тялото
  • Изчерпва по-бързо витамините от тялото. Последиците от това са многобройни

Въпреки че алкохолът се поглъща бързо от тялото, той се усвоява сравнително бавно и може да повлияе до 48 часа след приема му. Въпреки това той оказва индиректно влияние върху тялото за по-продължителен период от време – намалява качеството на тренировката и възстановяването.

Други материали за алкохол

Още съдържание по темата
Как-да-предотвратим-болките-в-гърба
Как да предотвратим болките в гърба?
Основната-причина-популярните-диети-да-не-работят-за-теб
Основната причина популярните диети да не работят за теб
Тренировките-са-прекалено-лесни
Тренировките са прекалено лесни!

Тренировъчната ми програма не ме натоварва достатъчно!

Изграждането-на-нови-и-промяната-на-текущи-навици-не-е-лесен-процес
Изграждането на нови и промяната на текущи навици не е лесен процес
Направи първата стъпка към твоята цел.

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

top-arrow