Хай Лоу Комбо (Hi-Low Combo) - динамична музика, грация и аеробен ефект
Как да свалим от талията, докато се забавляваме.
Как да свалим от талията, докато се забавляваме.
От 05.08.2007, чете се за 2 мин.
Това е аеробна танцова система с широка раздвиженост. Използва базови движения от хип-хоп, аеробика и модерен балет, а също елементи от латино танци. Изпълнява се в групи в широки помещения, тъй като изисква повече пространство от класическите аеробни програми. Има водач на групата, който избира музиката танцовите стъпки, а останалите го гледат, слушат и повтарят всяка извивка с разлика по-малка от секунда.
Хореографията е наситена с множество прости и лесно изпълними елементи (стъпки и махове с ръце, с крака, с колене, с лакти, с глава или с тяло), които се сменят с голяма скорост. Трениращите правят по два до три елемента в секунда, като редуват чести смени на посоките, въртене с цяло тяло и множество комбинации стъпка-стъпка, стъпка-танцов елемент. Всъщност движението не спира през цялата музикална сесия, но на моменти бележи забавяне.
Водачът по-скоро импровизира комбинации от базови елементи и базови стъпки, от колкото спазва точна програма. Целта е проста и ясна - изпотяване, забавление и поддържане на умерено висок пулс в ниската част на кардио зоната.
Прасците, бедрата, седалищните и коремните мускули са най-натоварените мускулни групи в тази модерна аеробна система. Веднага след тях се нареждат раменете и дългите гръбначни мускули. Както виждате, програмата не е завършена система от гледна точка на цялостна фитнес натовареност, но това не заложено в основата и. Натоварвайки изброените мускулни групи, системата развлича и унася практикуващите я в забързан ритам, което води до пълно отпускане на ума.
Ако обичате музиката, движението и имате да свалите 5-10% подкожни мазнини, но глезените, коленете и тазът ви са здрави - опитайте! Къде? Отскочете до Fitness Spots, няма начин да не намерите къде се провеждат подобни тренировки. Успех!
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Celipharm Acetyl L-Carnitine
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Nadia Petrova Сутрешен пакет за здраве и енергия
Nadia Petrova
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Още предложения от BB-Team Магазин