karfi4ka тренира - интервали он холд

Съвместимо е, иначе не бих рискувала. Ама 5 хтп-то, доколкото съм запозната, е повече за успокоение и настроение, на мен ми трябва нещо, което да ми влияе върху паметта и концентрацията И да е съвместимо с кърменето. Това е съвемстимо, даже е добре и за бебешока. Всъщност бебето източва холина чрез кърмата и затова за мен и моя мозък нищо не остава. Затова забравям и дори не помня, не просто забравям, щото се забравя нещо, което е запомнено...нали :D :D :D

Звучи добре, трябва да се провери в такъв случай, аз паметта съм я отписала вече :) :) поне да имам настроение

Пробвам нова добавка - Алфа ГФХ. Да видим какво ще стане. Започвам от днес.

Има ли от къде да се прочете нещо повече за тази добавка? Аз не намирам.

Има ли от къде да се прочете нещо повече за тази добавка? Аз не намирам.

Това ориентир ли е - Now Foods Alpha GPC?

21.01.2015г.

Храна:

04:00 - райска ябълка;
10:00 - овесени ядки с кисело мляко и орехи;
16:00 - сьомгова пъстърва, масло от кашу, райска ябълка;
18:00 - няколко фурми;

Течности:

Чай - 2,5л (до момента);

Добавки:

Алфа ГФХ, витамин Ц, рибено масло;

Днес с Дамянеца ходихме в парка...да уча :D Ама гадюхата сутринта ми изхаби капсулата Алфа ГФХ - тъкмо заспа, аз си я пих, седнах да уча и той се събуди с рев..и край с ученето. После излязохме, навън откъртва яко.

Като минат изпитите (не, че ще има някакъв успех, ама поне да не ми тежи на съвестта, че не съм положила усилия, а съм се занимавал с друго) и се затопли, с Дамянец отиваме на плуване на майки с бебета! Тая Вероника само пише за нейното плуване и аз постоянно й завиждам (нали отдавна ми казаха, че съм злобна и завистлива :D, та оправдавам думите) и мноооого ми се сплувааааа!

22.01.2015г.

Храна:

04:00 - райска ябълка;
08:00 - 10:00 - овесени ядки с орехи и кисело мляко;
14:00 - сьмогова пъстърва;
15:30 - няколко бадема, няколко ореха;
16:30 - сушени кайсии;
18:00 - сьомгова пъстърва, кашуево масло;
20:30 - няколко фурми;
22:00 - свински котлет, пюре от тиква и магданоз;
23:00 -кашуево масло;

Течности:

Чай - 4,5л;
Вода - 0,5л;

Добавки:

сминдух, бенедиктински трън, витамин Ц, витамин Д, рибено масло, алфа ГФХ.

Днес с Дамянеца ходихме в парка...да уча :D Ама гадюхата сутринта ми изхаби капсулата Алфа ГФХ - тъкмо заспа, аз си я пих, седнах да уча и той се събуди с рев..и край с ученето. После излязохме, навън откъртва яко.

Прочети му правата, де... че има право да мълчи и така нататък! :D
Съсипва ти зобенето тоз’ младеШ! :P

Обяснявам му непрестанно какво има право и какво няма право да прави, ама той...знае, че е наказателно неотговорен... :D :D :D и си прави каквото си знае :D :D :D

23.01.2014г.

Храна:

03:00 - райска ябълка;
07:30 - райска ябълка;
11:30 - свински котлет, пюре от тиква, магданоз и орехи;
14:30 - свински котелт, пюре от тиква магданоз и орехи;
17:00 - кашуево масло, бадеми;
18:00 - фурми;
19:00 - парче кашкавал, бадеми;
22:00 - свински шницел, пюре от тиква, мгаданоз и орехи;

Течности:

Чай - 6л;
Вода - 1л;

Добавки:

бенедиктински трън, сминдух, алфа ГФХ, витамин Ц, рибено масло, витамин Д;

Малко гимнастика, малко рев и прекрасното боди, подарък от Вероника :* като ми става тъжно и подтиснато ... гледам си го ...

24.01.2014г.

Храна:

10:00 - бадеми, масло от кашу;
14:00 - кашкавал, пюре от тиква, орехи и магданоз;
18:00 - пюре от тиква, орехи и магданоз, бъркани яйца с чушки;
19:00 - фурми;
22:00 - 00:30 - печени бадеми и кашу, парченце пица с чушки и шунка, чаша червено вино;

Течности:

Чай - 5л;
Вода - 1л;

Добавки:

Рибено масло, витамин Д, бенедиктински трън, сминдух, витамин С, алфа ГФХ;

Раздвижване:

Лицеви опори - 3х4, 1х5 - стриктни, с гърди до земята (със стегнат спортен сутиен);
Набирания - 3х3 - всичките половинки - почти съм преодоляла мъртвата точка, още малко силица трябва;

Страхотно бебе с хубаво боди!:) пупупу

Че няма - няма, ама и няма къде да пракира, така, че и той не е виновен. И аз вместо да му вляза в положението (още повече, че той като ме видя, веднага посегна към ключовете, но аз вече бях започнала..), аз му се разкрещях! Като тия лудите намусковци, дето с всички се заяждат, все едно са недохранени.

И Искам да кажа: Ужас, ужас, одебелих детето!!! За един месец е качил 1200гр!!!!! И есъс 700гр. по-тежък от средното за момчета в тази възраст! Увеличиха му Витамин Д-то, за да не хване рахит поради бързото качване на тегло! И педиатърът ни се понакара! А, понеже като наближи време за ядене, много неистово реве, майка ми твърдеше, че трябва да му давам киселче, защото кърмата ми явно не му стига! И може да е нехранителна! зЕми си тая нехранителна кърма на + кило и 200… УЖАС! Явно трябва да сложа край на “бълкинг” периода и да поставим начало на чистенето! Блаже, ето, не си сама, Дамянецът е с теб!

Некаканена се намесвам,ивини ме. Снимката с интересното боди ми напомни на моя син. Вашето бебе е перфектно-нито слабо,нито пък дебело(??!!) :) Просто е чудесен. Аз кърмих до 2 г. и един месец :) Да ви е жив и здрав и нека расте активно и умно детенце :)

Аааа, много ви благодаряяяя, много мили думи.

За бебето - аз също смятам, че не е нито слаб, нито дебел. Както писах по-горе, имам страхотно доверие на педиатъра, НО, се замислих, че когато го премериха последния път не беше равнозначно и при условията на меренето предния път, т.е. този път го мериха току-що наял се и неизходен, а предния път напротив - гладен, пред ядене и пълнил памперса точно преди да отидем на консултацията. Смятам,ч е тази разлика дава разминаване от поне 300гр. Което означава, че детето е наддало точно толкова, колкото му трябва. Също се замислих по въпроса, че не може едно дете, родено 2500гр. и едно дете, родено 3650гр., да дават сходство в теглтоо си примерно на третия месец, което прави нормално моят син да тежи повече, понеже е роден по-голям. Та това приравняване към някви средни стойности ми се струва безумно, както и Радост беше писала горе. След доста размисли приех, че докторът не е догледала нещата, което отдавам на стеклите се лоши събития в този момент в живота й, а не на непрофесионализъм, както казах - напротив, тя е прекрасна. Разбира се, аз веднага предприех действията, които ми бяха акзани - намалих храненето - и като бройка, и като време. Резултаът беше - ревящо и нещастно бебе и намалена лактация! 4 дни по-късно реших,ч е върша глупости и не следвам инстинкта си! И успях да спася лактацията след още 3 дни двикратно ставане за цедене нощем. Върнах се на стария принцип - той да си ми акзва кога се е наял. Разбира се, продължава да връща, както съм написала горе - не знам дали е ок. Но със сигурност е щастлив и спокоен, макар и да връща. Между другото първите два дни от кратката му диета колкото повече намлявах времето, толкова повече смучеше той...и по-бързо си пълнеше стомаха, и с еполучи едно нехубаво нещо. Сега си карам на стария принцип, ще се погрижа на следващата консултация да е ненахранен и изхдоен, да видим колко ще е качил. Та тъй, де :)

Абсолютно подкрепям да се водиш по Дамянец.
Пример: родила съм се дребна и кльощава, разбирай, за малко да ме слагат в кувьоз и никога дори едни бузи не съм имала. До 13-годишна, супер злояда. Та, на 3-4 годинки, педиатърката се накарала на майка ми, че не е нормално да съм толкова слаба и да ме храни насила. Майка ми слуша и изпълнява. Нахранила ме насила, после аз повръщам, понеже ми е лошо. От тогава - каквото, колкото и когато ми се яде.
Обратно, скъпия е роден 4 кг. Дебелак. В момента си е здрав, прав мъж, 1,90/90 кг. Нито е затлъстял, нито нищо. И като дете, съвсем нормално момченце.

Първоначално се заблудих, точно заради повръщането, че не му е ок и не може да прецени колко да яде, за да не повръща. Щото пък с това повръщане му се запушва нослето и му се нарушава съня нощем. Но след няколко дни размисли, реших, че в крайна сметка, трябва д анамеря някакъв баланс - хем да се водя по него, хем да не прекалявам. И мисля, че така се получава сега. Интересно ми е какво ще даде кантарът на следващата консултация. Вчера го мерих - качил е 160гр. за 9 дена. Но пак - не съм сигурна, че кърменето може да се контолира, тва да не е шише. Аз не мога да го накарам да яде по-малко или повече. Като му се яде - той ми казва, като не му се яде, той пак ми казва. И знаеш ли какво? Преди да идем на консултацията, при храненто, при смяната на гърдите ми се усмихваше! А като му намалиих времето - спря да ми се усмихва и започна да рита и да буйства. Има бузи, ама му се виждат и ребърцата. Детето си е ок! Ще си го храня както досега. Пък да видим.

Благодаря за включването, аз размишлявам върху всички съвети, дори първоначално д аги отхвърля. Така, че сте добре дошли в моя дневник а ла бг-мама.

Радвам се, че се регулират нещата при вас.
От къде според мен идва повеъщането: сученето му е най-любимото занимание в момента и след като се е нахранил си суква още за кеф, така да се каже. :D Вариантите са ти биберон-залъгалка за кратко или да переш повече.

Абе, май да не прекалява с биберона? :)
По-добре да си пере!

И аз да се намеся - не виждам защо те притеснява това качване. Давам ти пример с Дария (а ти си виждала нейни снимки и знаеш, че е доста пухена) - та, като се роди беше с нормално за едно бебе тегло - 3250 г. Първия месец качи забележителните 1800 гр. Оттам насетне всеки месец качваше средно по 800-900 гр. И така си отгледах едно огромно (по моя преценка) бебе, което на всички им тежеше супер много. Сега, когато наближава близо 2 години и половина започна да се издължава и компенсира голямото тегло с ръст. Така, че нормите са за ориентир само на педиатрите. Всяко дете е индивидуално. Да не говорим, че кърмата си е кърма и не мисля, че понятието “дебело бебе” може да се свърже логично с нея.

Всяко дете е индивидуално. Да не говорим, че кърмата си е кърма и не мисля, че понятието “дебело бебе” може да се свърже логично с нея.

Подкрепям! :) Моите и двете се родиха големи. Каката - 3,900, а малкия 4,050. Голямата я кърмих година и нещо. В началото наддаваше като за световно. И педито ми се караше да не я дохранвам. А тя си беше само на кърма. На снимките прилича на човечето на Мишлен! :D Малкият за съжаление сука само до към 6-тия - 7-мия месец, заради един антибиотик, който се наложи да пия. И въпреки, че беше голям и тежък, си беше щиглец. Такъв си е и сега. Генче! :D И на двамата съм им давала когато поискат. Даже тайничко си признавам, че в началото ги кърмех и през нощта. Спяха при мен и а са се поразмърдали, а цицата в устата и съня да не се прекъсва. :D Така че - кърми го спокойно. По-хубаво за него от това няма!

Стели, притесни ме наддаването заради това, че тя му вдигна витамин Д-то на две капки, за да не го хване рахитът от прехранването, точно щото бил качил 1200гр за един месец. Аз затова се уплаших, а и се добави към повръщането му, което и без друго ме притесняваше малко. затова и го обвиних, че явно сам не може да преценява и вече няма да го слушам! Макар, че още на консултацията съобразих, че не може да се преценява реално колко е качил при разлика в условията, приех, че съм сгрешила и предприех действия за отстраняване на грешката. НО после с еразмислих още повечче....когато горкия беше недоволен, а кърмата ми рЕзко намаля...и пререших въпроса. Иначе и аз съм, и още тогава бях на мнение, че дебело кърмаче няма!!! Ама като рекоха, че е дебел...

Радостче, не ще биберон, засега , плюе го. Така, че, както ти казах - лииигавницииииии :D :D :D

Злати, то, че е ген, ген е, ама налиии мастните депа още сега се зареждали и дебелаче не искам да го правя :D :D :D На мен ми създава проблем и това, че той спи доста, така се буди гладен и изгълтва доста количество :D Шишак! Живи и здрави да сме, и аз, и той, дошестия месец, ако наддава добре, нищо друго освен кърма няма да му се полага. А после - мисля си, че годинка е личният ми предел. НО! “Голям залък хапни, голяма дума не казвай!” Ще видим какво ще направя.

25.01.2015г.

Храна:

12:00 - кашуево масло;
13:00 - овесена палачинка;
18:00 - пица с шунка и чушки, и яйце;
22:30 - бял шоколад “Линд”;

Течности:

Чай - 2л;
Вода - 1л;

Добавки:

сминдух, трън,рибено масло, витамин Ц;

26.01.2015г.

Храна:

10:30 - кашуево масло;
15:00 - кюфтета от картофи и кисело зеле;
20:30 - сьомгова пъстърва, био курабойки със сини сливи (купешки, понеже Десо не ми направи домашни ;( );
23:30 - кюфтета от картофи и кисело зеле;

Течности:

Чай - 1л;
Вода - 2,5л;

Добавки:

Алфа ГФХ, рибено масло, витамин Ц;

27.01.2015г.

Храна:

09:00 - кашкавал, червена чушка, орехи;
14:00 - бял шоколад, фурми;
17:00 - геврек;
21:30 - скумрия на скара;
23:00 - бъркани яйца с кашкавал, парчета свински шницел и сушени, домашно мариновани в зехтини и хималайска сол, домати;

Течности:

Чай - 3л;
Вода - 1л;

Добавки:

рибено масло, трън, сминдух;

Раздвижване:

3 серии от:

5 х лицеви опори;
10 х клек със собствено тегло;
3 х половин набиране с тесен надхват;

От къременето, понеже си кърмя в стандартната седнала поза и усещам, че често си държа рамото стегнато, много ме болят раменете. Главоболието ми се е засилило доста и вчера моята приятелка невролог каза, че проблемът с главата идва от гърба и врата според нея. Сигнализирах Цецо и в събота ще съм на преглед и ремонт.

28.01.2015г.

Храна:

10:00 - кисело мляко с овесени ядки и чия;
12:00 - бъркани яйца с кашкавал;
15:00 - фурми;
16:00 - две лъжици кашуево масло;
19:00 - овесени ядки с кисело мляко и чия, картофено-зелево кюфте;
22:00 - пиле със зеленчуци;

Течности:

Чай - 2л;
Вода - 1л;

Добавки:

витамин Ц, рибено масло, сминдух, трън;

Раздвижване:

3 серии от:

10 х клек@6кг бебе;
10 х суинг@6кг бебе;
5 х лицеви опори;

Отделно - няколко половинки набирания с тесен надхват;

Отделно - с Дамянеца потанцувахме доста :D :D :D

Раздвижване:

3 серии от:

10 х клек@6кг бебе;
10 х суинг@6кг бебе;
5 х лицеви опори;

Ще разкламбочкаш детето бре :D !

Еее, няма как, трябва да ми помага и да се учи, не само баща му го обучава :D

Суинг с бебе :D Уби ме!

Ама аз не го клатя много, ръцете ми са здраво стегнати и контролирам люкането, а и не го пускам твърде до долу.
Ами забавляваме се заедно :D

А после - мисля си, че годинка е личният ми предел. НО! “Голям залък хапни, голяма дума не казвай!” Ще видим какво ще направя.

Ще кърмиш,докато ви е приятно и на теб ,и на бебо. Бас хващам обаче,че на дребосъка ще му е Ок. до 3 годишен :D За да има ефект,съм чела,че е добре да се спази тази година. После става по-трудно отбиването,пък и кой мъж се отказва лесно от топла гръд ? Но когато имаш амбиции в професионален план и не ти се прекарва ‘’половин’’ живот в млеконадой ,извини  ме за израза ,естествено е да спреш,когато ти самата прецениш. Щастлива мама-щастливо бебе! :)

Ааа, за него съм сигурна, че до края на времето ще му е приятно. Ноо, не знам, не опира толкова то професионалните ми амбиции, с неговото раждане те са значително изменение (не знам как се случва, но в един момент усещаш кое е по-важното и че нищо друго не е от чак такова значение (което да не се тълкува като погазване на мечтите ми, де)), а по-скоро опира до това, че според мен след годинка детето е вече съзнателно и смятам, лично мнение, с което не казвам нищо лошо за тези, които имат друго виждане, че просто не е...как да го кажа...редно и полезно психически за детето. А и за майка му. А и за баща му. Но, пак казвам, наистина ен знам как ще мисля след 9 месеца, твърде възможно е да имам различно мнение, затова гледам да ен говоря големи приказки.

29.01.2015г.

Храна:

12:00 - овесени ядки с чия и кисело мляко, и една лъжица сладко от рози;
16:00 - овесени ядки с чия и кисело мляко, и една лъжица сладко от рози;
19:00 - масло от кашу;
22:30 - пилешка пържола;

Течности:

Вода - 1,5л;
Чай - 1л;

Добавки:
—-

Раздвижване:

3 кръга от:

3 х половин набиране с тесен надхват;
5 х лицеви опори;
10 х клек със собствено тегло;

Днес искам да кажа, че снощи се убедих, че крадецът винаги вика “Дръжте крадеца!”. И се убедих, че има човешко поведение, което съзнанието ми не е пригодено да възприеме. Нищо. Живи и здрави.

С Дамянец днес възпитавахме музикален вкус: послушахме си и попяхме македонски песни, после се концентрирахме върху бунтовнически песни, а накрая разгледахме Родопите. Детето усеща песните, които летят в космоса. Приключваме вечерта с....Моцарт!

И да се похваля - днес му изрязах ноктите...събрах смелост след като сутринта се събуди с гигантска драскотина под окото! :D

Ама се изложих с храната и течностите днес, не знам защо така се случи, вероятно защото цял следобед имахме гост и в сладките приказки....

30.01.2015г.

Храна:

09:00 - овесени ядки с кисело мляко, годжи и чия;
12:30 - овесени ядки с кисело мляко, годжи и чия;
14:30 - свинска пържола, парче пърленка;
17:00 - пилешка пържола, кашкавал, орехи;
19:00 - пилешка пържола, орехи;
22:30 - бял шоколад, шоколадови бонбони (3бр.), рошкови курабийки;

Течности:

ВОда - 1,5л;
Чай - 1л;

Добавки:

рибено масло. сминдух, витамин Д, витамин Ц;

Раздвижване:

3 серии от:

3 х набиране тесен надхват (първото почти цяло, другите половинки);
5 х лицеви опори;
10 х клек със собствено тегло;

Прилагам малко снимки на най-упорития в ученето в нашата къща, както и една снимка на лелята с двамата племенници :D

31.01.2015г.

Храна:

10:00 - овесени ядки с кисело мляко и чия;
15:30 - пилешка пържола в було;
17:00 - сушени кайсии, райска ябълка;
19:00 - шопска салата, орехи, чаша червено вино;
22:30 - пилешка пържола от бут, краставица, кашкавал, райска ябълка;

Течности:

Вода - 1л;
Чай - 1л;

Добавки:

——

Раздвижване:

——-

Бях на парти с колегите от работа. Много мили хора, чудесно парти. Толкова е приятно да ти кажат, че изглеждаш все едно не си раждала (sun) Нооо това е само с дрехи, под дрехите има какво да се желае. И все пак е доста приятно.

Бях при Цецо на ремонт. Каза много неща. Ще се раздвижвам.

01.02.2015г.

Храна:

10:00 - домашни спелтено-кашуеви курабии, сушени кайсии, фурми;
12:00 - оризови палачинки;
16:00 - спелтена палачинка с кашкавал;
19:00 - спелтена палачинка с кашкавал;
22:00 - салата от киноа, магданоз и краставица, бъркани яйца със сушени домати;

Течности:

Чай - 1,5л;
Вода - 0,5л;

Добавки:

рибено масло, витамин Д, витамин Ц;

Раздвижване:

50 х клек@6кг бебе;
30 х крънч;
20 сек планк;
5 х лицеви опори;

Във фейса са тръгнали три предивикателства - клек, крънч, лицеви опори и планк. Ще се пробвам, макар, че не знам колко ще изкарам. Ще видим. Нещо и старото коляно се обажда...

02.02.2015г.

Храна:

08:30 - овесени ядки с кисело мляко, чия и стафиди, три фурми (мисля, че не съм срещала друга храна, която така успешно да прави и без друго (да чукна на дърво) отличната ми перисталтика още по-отлична!);
11:00 - овесени ядки с кисело мляко, чия и стафиди, три фурми;
14:30 - лингуини с кашкавал;
17:00 - лингуини с кашкавал, райска ябълка;
21:00 - свинска пържола, картофи на фурна, сини сливи, сушени кайсии;

Течности:

Чай - 2л;
Вода - 1л;

Добавки:

Витамин Д, витамин Ц, рибено масло, алфа ГФХ, трън, сминдух;

Раздвижване:

55 х клек със собствено тегло;
5 х лицеви опори;
75 х крънчове;
20сек. х планк;

Тук може и да си добавя още нещо, понеже клековете си ги направих в 04:00, като ставах да се цедя, та сега ми е все едно съм ги правила вчера, понеже след тях съм спала! Не съм се набирала три дни и вратът не ме боли...и главата също. Тъжно е съждението, което следва това заключение...Но нищо, явно още не съм готова, ще почакам. Десо сега ще ми купи ластици и мисля, че това ще помогне. УМИРАМ за един скрипец!!! Мечтая за него! От вчерашните крънчове имам мускулна треска на гърба. Цецо ми каза да правя и крънчове, а не само планк. Ще трябва и някаква елементарна йога да включа по препоръка пак на Бог Цецо. СЕГА отивам да уча и дано не се случи това, което се случваше цяла седмица - Дамян заспива, аз решавам, че сега е време да уча, чета 15 минути и ...  той се събужда!

Днес празник имат момчетата и мъжките майки! Да сме живи и здрави - майките на момченцата - да си ги гледаме, да си ги обичаме, да са ни здрави момченцата. Пожелавам си на мен да се движа напред със същата скорост и успех, както досега и момченцето ми да е все така прекрасно! Едно новородено селфи (love) И си пожелавам, в най-близко бъдеще, ако е дал Господ, още едно момченце :D :D :D, че три не са ми достатъчни!!!

03.02.2015г.

Храна:

07:00 - овесени ядки с кисело мляко, стафиди и чия;
13:00 - две варени яйца, бадеми, орехи, кашуево масло;

Течности:

Чай - 2л (до момента);
Вода -—;

Добавки:

Витамин Ц, витамин Д, рибено масло, трън, сминдух, алфа ГФХ;

Раздвижване:

60 х клек със собствено тегло;
120 х крънчове;
30сек х планк;
6 х лицеви опори.

Здравей и от мен. Аз съм доста дистанцирана от майчинството, така че не ти шаря в дневника. По друг повод -на едно място казваш, че всяка година се явяваш на съдийските/прокурорските изпити. А ти имаш повече стаж и компетенции от мен. Да смятам ли, че шансът да се класира някой случаен юрист е малък? :)

Твърди се, че е почти никакъв. Но има такъв. Както казах, една от най-близките ми приятелки миналата година, т.е. тази де, на последните изпити, стана младши прокурор, а другата ми колежка на предишните стана младши съдия. Докато съм сигурна, а аз съм, че те са станли такива на база собствените си знания и късмет, ще продължа да се явявам ;) Макар да знам, че шансът е малък, важното е, че го има ;)

[quote author=“karfi4ka” date=“1422986204”) Макар да знам, че шансът е малък, важното е, че го има ;)

Хм, мисля, ако догодина събера смелост и аз да пробвам. :) За тази вече е отписана :) Благодаря, оптимистично звучиш.

Хм, мисля, ако догодина събера смелост и аз да пробвам. :) За тази вече е отписана :) Благодаря, оптимистично звучиш.

Защо да е отписана? Аз все още съм прочела само наказателно обща част :D Имаш време!

Звуча оптимистично, но рухвам като не стане, a съм била твърде близо :D