отслабване и малко домашен фитнес с iBraTa ;]

Hачало ... :) <3

Днес 17.1.2016 г.

15 минути кардио тренировка.
                                                         
бедра,седалище,прасец
Клек с дъмбели или с пудовки- 3х8
Български клек-3х5
Клек със собствено тегло-3х8
Бърпи-3х5
Латерален отскок над конус-3х8
Повдигане на пръсти от стоеж-4х8

Закуска:нищо
Обед:12:37 ч. 2 препечени филийки хляб с малко масло ,,Калиакра” и един чай.

После към 6 6:30 ще добавя и какво съм  вечерял :).